스쿠버 다이빙 입문: 호흡의 기본

스쿠버 다이빙을 할 때 올바르게 호흡하는 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요. 

스쿠버 다이빙의 첫 번째 원칙이 계속 호흡하는 것이라는 사실을 알고 계셨나요?   

전문가들은 숨을 참는 것은 절대 금물이라고 말합니다. 계속해서 숨을 쉬어야 합니다. 들이쉬고, 내쉬고, 들이쉬고, 내쉬는 식입니다. 왜 그럴까요? 수심이 변하면 그에 따라 압력이 감소하거나 증가하기 때문입니다. 숨을 참고 있으면 폐 안의 공기가 팽창하거나 수축하여 폐가 과도하게 팽창하거나 수축할 수 있습니다. 계속 호흡하여 폐를 열린 상태로 유지하는 것이 중요합니다.

처음 스쿠버 다이빙을 생각하면 물속에서 호흡하는 일이 두려울 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 약간의 지식과 (많은) 연습만 있으면 곧 전문가처럼 호흡하게 될 것입니다.

물속에서 올바르게 호흡하는 방법은 무엇일까요? 

스쿠버 다이빙에서는 레귤레이터를 사용하여 물속에서 스쿠버 탱크의 공기를 호흡한다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 레귤레이터는 1단계와 2단계, 두 부분으로 구성됩니다. 1단계는 탱크에 연결되어 공기 압력을 낮춥니다. 2단계는 입에 물고 공기를 호흡하는 마우스피스입니다.

장비에 대해 알아봤으니 이제 실제 호흡에 관해 이야기해 보겠습니다. 스쿠버 다이빙을 할 때는 천천히 일정하게 호흡해야 합니다. 너무 빠르거나 얕게 호흡하면 공기 공급량이 낭비되고 심박수가 증가하여 불안과 공포로 이어질 수 있습니다.

먼저 입으로 깊게 숨을 들이마셔 폐를 채우세요. 그런 다음 시간을 들여 입으로 천천히 숨을 내쉬며 폐를 비우세요. 레귤레이터를 통해 호흡 소리가 들릴 텐데, 이는 물속에서도 계속 호흡하고 있다는 사실을 일깨워 주는 안심되는 소리가 될 수 있습니다.

스쿠버 다이빙 중에는 절대 숨을 참아서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 숨을 참으면 폐 과팽창과 같은 심각한 부상이 발생하여 폐가 파열되거나 심지어 사망에 이를 수도 있습니다. 다시 숨을 들이마시기 전에 항상 숨을 완전히 내쉬세요.

스쿠버 다이빙을 하다 보면 공기가 평소보다 건조하게 느껴질 수 있습니다. 탱크의 공기는 압축되어 있으며 육지에서 호흡하는 공기보다 수분이 적기 때문입니다. 이를 예방하려면 다이빙 전후에 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.