Vijf manieren om je voor te bereiden op je freediving cursus

Blijf lezen om de beste tips te ontdekken om je voor te bereiden op je eerste freedivingcursus.

Gefeliciteerd, je hebt eindelijk besloten om je freediving avontuur te beginnen, en je hebt je al ingeschreven voor je eerste freediving cursus. En net als bij elke andere cursus weten we dat je ervoor wilt zorgen dat je zo goed mogelijk voorbereid bent. 

We hebben geweldige tips opgesomd om je voor te bereiden op je freedivingcursus in dit artikel. 

Als je je freediving trainingshandleiding van tevoren hebt ontvangen, lees deze dan goed door voordat de cursus begint. Of je nu een online of een persoonlijke theorieles hebt, het is belangrijk om de materialen van tevoren te bestuderen, zodat je instructeur meer tijd heeft om andere onderwerpen te onderwijzen of de discussie over bepaalde onderwerpen uit te breiden. 

Freediving ademhalingsoefeningen leren ons om onze adem langer in te houden. Je trainingshandleiding zou veel activiteiten moeten bevatten om ontspanningstechnieken te oefenen. Vind degene die het beste voor jou werkt om toe te passen tijdens de persoonlijke trainingssessie. 

Maak je freedivingcursus handiger voor jezelf door de duikbenodigdheden mee te nemen, zoals zonnebrandcrème, zwemkleding, handdoek en waterfles. Het is niet verplicht om je freedivinguitrusting mee te nemen, maar als je je uitrusting hebt, zoals freedivingvinnen of maskers, zorg er dan voor dat je ze meeneemt. Het gebruik van je eigen uitrusting is altijd handiger en zal je prestaties altijd verbeteren.

Het wordt aanbevolen om de avond voor het duiken cafeïne en alcohol te vermijden en geen zware maaltijden te eten. Vergeet niet dat freediving een activiteit is die een goede fysieke conditie vereist. Je dieet voor je freediving cursus kan invloed hebben op je vermogen om je adem in te houden, te equalizeren en hoe je kunt herstellen van een freediving sessie.

Het is altijd essentieel om voldoende slaap te hebben voor je training. Waarom, vraag je? Omdat je deelneemt aan een activiteit die een goede concentratie vereist. Ja, je kunt functioneren met slechts een beetje slaap, maar het zal zeker je duikprestaties beïnvloeden.