Scuba Diving 101: De Basis van het Ademhalen

Blijf lezen om te leren hoe je goed moet ademen tijdens het scuba duiken. 

Wist je dat de nummer één regel van scuba diving is om te blijven ademen?   

Experts zeggen dat je je adem inhouden een no-go is. Je moet constant ademhalen: inademen, uitademen, inademen, uitademen. Waarom? Dit komt omdat de druk verandert naargelang de diepte, en als je je adem inhoudt, zal de lucht in je longen ofwel uitzetten of samentrekken, wat kan leiden tot een mogelijke overuitzetting of samentrekking van je longen. Het is belangrijk om je longen open te houden als je altijd aan het ademhalen bent.

Wanneer je voor het eerst aan scuba diving denkt, kan ademen onder water intimiderend zijn. Maar vrees niet! Met een beetje kennis en (veel) oefening, adem je al snel als een professional.

Hoe Adem Je Juiste Onderwater? 

Het is geen geheim dat scuba duiken het gebruik van een regulator inhoudt, waarmee je onder water lucht uit de scuba tank kunt ademen. De regulator bestaat uit twee delen - een eerste en een tweede fase. De eerste fase is verbonden met de tank en verlaagt de druk van de lucht. De tweede fase is het mondstuk dat je in je mond plaatst om de lucht te ademen.

Nu we de uitrusting onder de knie hebben, laten we het hebben over het daadwerkelijke ademen. Bij het scubaduiken wil je langzaam en gelijkmatig ademen. Te snel of te oppervlakkig ademen kan je luchtvoorraad verspillen en je hartslag verhogen, wat kan leiden tot angst en paniek.

Om te beginnen, haal diep adem door je mond en vul je longen. Adem dan langzaam uit door je mond, neem de tijd om je longen leeg te maken. Je zou het geluid van je ademhaling door de regulator moeten kunnen horen, wat een geruststellend geluid kan zijn dat je herinnert dat je nog steeds ademt, ook al ben je onder water.

Het is belangrijk om te onthouden nooit je adem in te houden tijdens het scuba duiken. Dit kan ernstige verwondingen veroorzaken, zoals longoverexpansie, wat kan leiden tot scheuren of zelfs de dood. Vergeet niet volledig uit te ademen voordat je weer inademt.

Je zult misschien opmerken tijdens het scuba duiken dat de lucht droger aanvoelt dan normaal. Dit komt omdat de lucht uit de tank gecomprimeerd is en minder vocht bevat dan de lucht die je op het land inademt. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om voor en na je duik goed gehydrateerd te blijven.