Dowiedz się, dlaczego freediving jest uważany za jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznej.
Ludzie uprawiają freediving od niemal tysięcy lat i z różnych powodów. Dla podróżników to sposób na spróbowanie czegoś nowego i ciekawego. Niektórzy chcą poszerzyć swoje umiejętności snorkelingu. Nawet sportowcy nurkują, ponieważ poprawia to ich sprawność fizyczną.
Jedno jest pewne - freediving przynosi wiele korzyści zdrowotnych. W tym artykule wymieniliśmy, jak freediving poprawia ogólny stan zdrowia.
Freediving wymaga intensywnego treningu mentalnego. Musisz koncentrować się na drobnych szczegółach, takich jak głębokość, odległość czy temperatura. Pomaga także skupić się na spowolnieniu tętna i wstrzymaniu oddechu, co prowadzi do obniżenia poziomu stresu i niepokoju.
Im więcej nurkujesz na wstrzymanym oddechu, tym lepiej twoje ciało opanowuje wykorzystywanie tlenu. Podczas długiego przebywania pod wodą organizm zazwyczaj uruchamia „odruch nurkowania ssaków”. Powoduje on uwalnianie przez śledzionę dodatkowych czerwonych krwinek do organizmu.
Freediving pozytywnie wpływa na zdrowie stawów. Według ekspertów przebywanie pod wodą może zmniejszyć nacisk na stawy. Nieważkość podczas zanurzenia w wodzie zmniejsza stan zapalny. Wynika to z ciśnienia hydrostatycznego wywieranego na całe ciało przez ciężar wody.
Freediving wymaga głębokiego oddychania, co poprawia elastyczność w obrębie klatki piersiowej. Im bardziej elastyczny jest ten obszar, tym dłużej można wstrzymywać oddech. Dlatego podczas kursu freedivingu koncentruje się na zwiększaniu elastyczności pleców i szyi.
Nie ma wątpliwości, że freediving to jeden z najlepszych sposobów na poprawę kondycji. Wiadomo, że wzmacnia ciało, pomaga rozwijać mięśnie oraz zwiększa wytrzymałość i witalność.
Udostępnij:
Znaczenie przystanku bezpieczeństwa w nurkowaniu z akwalungiem
Pięć sposobów na przygotowanie się do kursu freedivingu