Dlaczego nurkowanie w wodzie słonej jest dobre dla zdrowia?

Dlaczego nurkowanie w wodzie słonej jest dobre dla zdrowia?

Nurkowanie to relaksująca i przyjemna aktywność. Jednak to nie tylko zabawa, może być również korzystne dla twojego zdrowia. Nurkowanie w wodach słonych, w szczególności, ma wiele zalet. W tym artykule badamy korzyści płynące z nurkowania w wodach słonych. Oto niektóre z nich. 

Sprawność fizyczna

Nurkowanie to ćwiczenie, nawet jeśli nie wydaje się takie. W rzeczywistości, godzina nurkowania może spalić około 500 kalorii. Z powodu naturalnego oporu wody, prawdopodobnie nie zauważasz, że tak naprawdę trenujesz swoje mięśnie, poruszając nimi. 

Podczas gdy bez końca obserwujesz i cieszysz się życiem morskim, już bez wysiłku trenujesz swoje mięśnie core, plecy i pośladki. Nie wspominając o tym, że z wszystkimi zbiornikami i ciężarami, które nosisz, w zasadzie podnosisz ciężary w tym samym czasie.

Zdrowie społeczne

Nurkowanie to świetny sposób na poznawanie nowych ludzi i nawiązywanie przyjaźni. Nurkowanie pozwala na komunikację z inną osobą pod wodą. Dlatego jest to doskonały sposób na poprawę swoich umiejętności komunikacyjnych i interpersonalnych. 

A w przypadkach, gdy nie masz nikogo, z kim mógłbyś nurkować, zawsze możesz zainwestować w skuterki morskie. 

Skutery podwodne są najlepszą alternatywą, gdy nurkujesz sam, aby uczynić swoje nurkowanie bezpieczniejszym i jeszcze bardziej zabawnym.

Efekty lecznicze 

Słona woda ma wiele korzyści, a jedną z najcenniejszych są jej właściwości lecznicze. Po pierwsze, najprawdopodobniej jesteś wystawiony na słońce przed i po swoich nurkowaniach. Promienie słoneczne dostarczają ci witaminy D, zwiększają endorfiny i obniżają ciśnienie krwi. Jest to również szczególnie ważne, ponieważ pomaga wzmocnić twoje kości. 

Dodatkowo, nurkowanie w wodach słonych pomaga poprawić układ odpornościowy i może być korzystne dla twojej skóry. Pomaga otworzyć pory i pozwala skórze wchłaniać minerały oraz usuwać toksyny z organizmu. 

Medytacja

Nurkowanie może być również używane jako forma medytacji. Jeśli jesteś doświadczonym nurkiem, wiesz, że jednym z najważniejszych aspektów nurkowania jest kontrolowanie oddechu. Jeśli będziesz oddychać głęboko i powoli, będziesz się najlepiej bawić i zaoszczędzisz więcej powietrza, co oznacza, że możesz spędzić więcej czasu pod wodą. 

Powolne i głębokie oddychanie pozwala ci wejść w spokojny i zrelaksowany stan. W rezultacie wyjdziesz z wody czując się pozytywnie i odświeżony. 

Oznacza to również, że zwiększasz swoje spożycie tlenu, co stymuluje krążenie, podnosi poziom energii i poprawia funkcjonowanie serca oraz płuc. 

Uczysz się również, jak zachować spokój, co może pomóc w stresujących sytuacjach, które mogą się zdarzyć.