Cinco formas de se preparar para o seu curso de mergulho em apneia

Continue a ler para conhecer as melhores dicas para se preparar para o seu primeiro curso de mergulho em apneia.

Parabéns, finalmente decidiu iniciar a sua jornada no mergulho em apneia e já se inscreveu no seu primeiro curso de mergulho em apneia. E, tal como em qualquer outro curso, sabemos que quer garantir que está tão bem preparado quanto possível. 

Neste artigo, reunimos dicas fantásticas para se preparar antecipadamente para o seu curso de mergulho em apneia. 

Se recebeu o manual de treino de mergulho em apneia antecipadamente, leia-o atentamente antes do curso. Quer tenha uma aula teórica online ou presencial, é importante estudar os materiais com antecedência, para que o seu instrutor tenha mais tempo para ensinar outros tópicos ou aprofundar a discussão sobre determinados assuntos. 

Os exercícios respiratórios de mergulho em apneia ensinam-nos a suster a respiração durante mais tempo. O seu manual de treino deve conter muitas atividades para praticar técnicas de relaxamento. Encontre a que funciona melhor para si e aplique-a na sessão de treino presencial. 

Torne o seu curso de mergulho em apneia mais conveniente trazendo os artigos essenciais para o mergulho, como protetor solar, fato de banho, toalha e garrafa de água. Não é obrigatório trazer o seu equipamento de mergulho em apneia, mas, se tiver equipamento próprio, como barbatanas ou máscaras de apneia, não se esqueça de o trazer. Utilizar o seu próprio equipamento é sempre mais conveniente e melhorará o seu desempenho.

Recomenda-se evitar beber cafeína e álcool, bem como fazer refeições pesadas, na noite anterior ao mergulho. Lembre-se de que o mergulho em apneia é uma atividade que exige uma boa condição física. A sua alimentação antes do curso de mergulho em apneia pode afetar a sua capacidade de suster a respiração, compensar a pressão e recuperar de uma sessão de mergulho em apneia.

É sempre essencial dormir o suficiente antes do treino. Porquê, pergunta? Porque está a participar numa atividade que exige uma boa concentração. Sim, consegue funcionar dormindo pouco, mas isso afetará definitivamente o seu desempenho no mergulho.