Cinco formas de se preparar para o seu curso de mergulho em apneia

Continue a ler para conhecer as melhores dicas para se preparar para o seu primeiro curso de mergulho em apneia.

Parabéns, finalmente decidiu iniciar a sua jornada no mergulho em apneia e já se inscreveu no seu primeiro curso de mergulho em apneia. E, tal como em qualquer outro curso, sabemos que quer garantir que está tão bem preparado quanto possível. 

Neste artigo, reunimos dicas fantásticas para se preparar antecipadamente para o seu curso de mergulho em apneia. 

Se recebeu previamente o seu manual de treino de mergulho em apneia, leia-o atentamente antes do curso. Quer tenha uma aula teórica online ou presencial, é importante estudar os materiais antecipadamente, para que o seu instrutor tenha mais tempo para ensinar outros temas ou aprofundar a discussão sobre determinados tópicos. 

Os exercícios respiratórios de mergulho em apneia ensinam-nos a suster a respiração durante mais tempo. O seu manual de treino deverá incluir muitas atividades para praticar técnicas de relaxamento. Encontre a que funciona melhor consigo para a aplicar na sessão de treino presencial. 

Torne o seu curso de mergulho em apneia mais cómodo trazendo os artigos essenciais para o mergulho, como protetor solar, fato de banho, toalha e garrafa de água. Não é obrigatório trazer o seu equipamento de mergulho em apneia, mas, se tiver equipamento próprio, como barbatanas ou máscaras de mergulho em apneia, não se esqueça de o trazer. Utilizar o seu próprio equipamento é sempre mais cómodo e melhorará o seu desempenho.

Recomenda-se evitar beber cafeína e álcool e fazer refeições pesadas na noite anterior ao mergulho. Lembre-se de que o mergulho em apneia é uma atividade que exige uma boa condição física. A sua alimentação antes do curso de mergulho em apneia pode afetar a sua capacidade de suster a respiração, equalizar e recuperar de uma sessão de mergulho em apneia.

É sempre essencial dormir o suficiente antes do treino. Porquê, pergunta? Porque está a participar numa atividade que exige uma boa concentração. Sim, pode funcionar com pouco sono, mas isso afetará certamente o seu desempenho no mergulho.