Читайте дальше, чтобы узнать лучшие советы по подготовке к вашему первому курсу фридайвинга.
Поздравляем, вы наконец решили начать своё путешествие в фридайвинге и уже записались на первый курс. И, как на любом другом курсе, мы знаем, что вы хотите быть максимально подготовленными.
В этой статье мы собрали отличные советы, как заранее подготовиться к курсу фридайвинга.
Если вы получили учебное пособие по фридайвингу заранее, внимательно прочитайте его перед курсом. Независимо от того, онлайн или очный у вас теоретический класс, важно изучить материалы заранее, чтобы инструктор мог уделить больше времени другим темам или расширить обсуждение отдельных вопросов.
Упражнения по дыханию для фридайвинга учат задерживать дыхание дольше. В вашем учебном пособии должно быть много упражнений для практики техник расслабления. Найдите ту, которая подходит вам лучше всего, чтобы применить её на очной тренировке.
Сделайте ваш курс фридайвинга удобнее, взяв с собой необходимые вещи для дайвинга, такие как солнцезащитный крем, купальник, полотенце и бутылку с водой. Не обязательно брать снаряжение для фридайвинга, но если у вас есть своё оборудование, например ласты или маска, обязательно возьмите их. Использование собственного снаряжения всегда удобнее и улучшит ваши результаты.
Рекомендуется избегать употребления кофеина и алкоголя, а также тяжёлой пищи за ночь до погружения. Помните, фридайвинг — это деятельность, требующая хорошей физической формы. Ваш рацион перед курсом фридайвинга может повлиять на вашу способность задерживать дыхание, уравнивать давление и восстанавливаться после сессии.
Всегда важно выспаться перед тренировкой. Почему, спросите вы? Потому что вы участвуете в деятельности, требующей хорошей концентрации. Да, вы можете функционировать с небольшим количеством сна, но это определённо повлияет на ваши результаты в дайвинге.
Поделиться:
ДАЙВИНГ 101: Жизненно важные преимущества фридайвинга
Что вам нужно знать о солнцезащитных средствах, безопасных для рифов