Пять способов подготовиться к вашему курсу фридайвинга

Продолжайте читать, чтобы узнать лучшие советы по подготовке к вашему первому курсу фридайвинга.

Поздравляем, вы наконец решили начать свое путешествие в фридайвинге, и вы уже записались на свой первый курс фридайвинга. И, как и в любом другом курсе, мы знаем, что вы хотите убедиться, что вы максимально подготовлены. 

В этой статье мы перечислили удивительные советы по подготовке к вашему курсу фридайвинга заранее. 

Если вы получили свой учебник по фридайвингу заранее, внимательно прочитайте его перед курсом. Независимо от того, есть ли у вас онлайн- или очный теоретический класс, важно изучить материалы заранее, чтобы ваш инструктор мог уделить больше времени обучению другим темам или углубить обсуждение определенных тем. 

Упражнения для дыхания в фридайвинге учат нас задерживать дыхание на более длительное время. Ваше учебное пособие должно содержать множество упражнений для практики техник расслабления. Найдите то, что лучше всего подходит вам, чтобы применить это на очном тренировочном занятии. 

Сделайте ваш курс фридайвинга более удобным, взяв с собой необходимые вещи, такие как солнцезащитный крем, купальник, полотенце и бутылку с водой. Не обязательно приносить ваше снаряжение для фридайвинга, но если у вас есть ваше оборудование, такое как ласты или маски для фридайвинга, обязательно возьмите их. Использование вашего снаряжения всегда более удобно и всегда улучшает вашу производительность.

Рекомендуется избегать употребления кофеина и алкоголя, а также тяжелой пищи накануне погружения. Помните, что фридайвинг — это занятие, требующее хорошей физической формы. Ваша диета перед курсом фридайвинга может повлиять на вашу способность задерживать дыхание, уравновешиваться и на то, как вы сможете восстановиться после сессии фридайвинга.

Всегда важно иметь достаточно сна перед тренировкой. Почему, вы спрашиваете? Потому что вы участвуете в деятельности, которая требует хорошей концентрации. Да, вы можете функционировать с небольшим количеством сна, но это определенно повлияет на вашу производительность в дайвинге.