Пять способов подготовиться к вашему курсу по фридайвингу

Читайте дальше, чтобы узнать лучшие советы по подготовке к вашему первому курсу фридайвинга.

Поздравляем, вы наконец решили начать своё путешествие в фридайвинге и уже записались на первый курс. И, как на любом другом курсе, мы знаем, что вы хотите быть максимально подготовленными. 

В этой статье мы собрали отличные советы, как заранее подготовиться к курсу фридайвинга. 

Если вы получили учебное пособие по фридайвингу заранее, внимательно прочитайте его перед курсом. Независимо от того, онлайн или очный у вас теоретический класс, важно изучить материалы заранее, чтобы инструктор мог уделить больше времени другим темам или расширить обсуждение отдельных вопросов. 

Упражнения по дыханию для фридайвинга учат задерживать дыхание дольше. В вашем учебном пособии должно быть много упражнений для практики техник расслабления. Найдите ту, которая подходит вам лучше всего, чтобы применить её на очной тренировке. 

Сделайте ваш курс фридайвинга удобнее, взяв с собой необходимые вещи для дайвинга, такие как солнцезащитный крем, купальник, полотенце и бутылку с водой. Не обязательно брать снаряжение для фридайвинга, но если у вас есть своё оборудование, например ласты или маска, обязательно возьмите их. Использование собственного снаряжения всегда удобнее и улучшит ваши результаты.

Рекомендуется избегать употребления кофеина и алкоголя, а также тяжёлой пищи за ночь до погружения. Помните, фридайвинг — это деятельность, требующая хорошей физической формы. Ваш рацион перед курсом фридайвинга может повлиять на вашу способность задерживать дыхание, уравнивать давление и восстанавливаться после сессии.

Всегда важно выспаться перед тренировкой. Почему, спросите вы? Потому что вы участвуете в деятельности, требующей хорошей концентрации. Да, вы можете функционировать с небольшим количеством сна, но это определённо повлияет на ваши результаты в дайвинге.