ДАЙВИНГ 101: Жизненно важные преимущества фридайвинга

Узнайте, почему фридайвинг считается одной из самых полезных форм упражнений.

Люди занимаются фридайвингом уже почти тысячи лет, и причин для этого было много. Для путешественников это способ попробовать что-то новое и увлекательное. Для некоторых — возможность расширить навыки снорклинга. Даже спортсмены ныряют, потому что это улучшает их физическое состояние. 

Но одно можно сказать точно — фридайвинг приносит много пользы для здоровья. В этой статье мы перечислили, как фридайвинг улучшит ваше общее состояние здоровья. 

Фридайвинг требует большой умственной тренировки. Нужно сосредоточиться на мелких деталях, таких как глубина, расстояние или температура. Это также помогает замедлить сердечный ритм и задержать дыхание, что снижает уровень стресса и тревоги. 

Чем больше вы занимаетесь фридайвингом, тем лучше ваше тело научится использовать кислород. Когда вы долго находитесь под водой, тело обычно активирует «млекопитающий рефлекс погружения». Это заставляет селезёнку выпускать дополнительные эритроциты в кровь. 

Фридайвинг положительно влияет на здоровье суставов. По мнению экспертов, пребывание под водой может снять давление с суставов. Невесомость в воде уменьшает воспаление. Это связано с гидростатическим давлением, которое оказывает вес воды на всё тело. 

Фридайвинг требует глубокого дыхания, что улучшает гибкость грудной клетки. Чем более гибкой будет эта область, тем дольше вы сможете задерживать дыхание. Вот почему при записи на курс фридайвинга уделяют внимание увеличению гибкости спины и шеи. 

Нет сомнений, что фридайвинг — один из лучших способов привести себя в форму. Известно, что он укрепляет тело, помогает развивать мышцы и увеличивает выносливость и жизненную силу.