ДАЙВИНГ 101: Жизненно важные преимущества фридайвинга

Узнайте, почему фридайвинг считается одной из самых полезных форм физической активности.

Люди занимаются фридайвингом уже почти тысячи лет, и на это есть разные причины. Для путешественников это способ попробовать что-то новое и интересное. Для некоторых это возможность улучшить свои навыки сноркелинга. Даже спортсмены ныряют, потому что это улучшает их физическое состояние. 

Но одно можно сказать точно — фридайвинг имеет много преимуществ для здоровья. В этой статье мы перечислили, как фридайвинг улучшит ваше общее состояние здоровья. 

Фридайвинг требует много умственной подготовки. Вы должны сосредоточиться на мелких деталях, таких как глубина, расстояние или температура. Это также помогает вам сосредоточиться на замедлении сердечного ритма и задержке дыхания, что приводит к снижению уровня стресса и тревожности. 

Чем больше вы занимаетесь фридайвингом, тем больше ваше тело будет осваивать использование кислорода. Когда вы находитесь под водой долгое время, ваше тело обычно использует «млекопитающий рефлекс погружения». Это вызывает выделение селезенкой дополнительных красных кровяных клеток в организм. 

Фридайвинг положительно влияет на здоровье суставов. По словам экспертов, время, проведенное под водой, может снять давление на суставы. Невесомость, возникающая при погружении в воду, уменьшает воспаление. Это связано с гидростатическим давлением, которое оказывается на все тело из-за веса, находящегося под водой. 

Фридайвинг требует глубокого дыхания, что улучшает гибкость в вашей грудной области. Чем более гибкой будет эта область, тем дольше вы сможете задерживать дыхание. Вот почему, когда вы записываетесь на курс фридайвинга, они сосредотачиваются на увеличении гибкости в спине и шее. 

Нет сомнений в том, что фридайвинг — один из лучших способов привести себя в форму. Известно, что он укрепляет тело, помогает развивать мышцы и увеличивает выносливость и жизненную силу.