ДАЙВИНГ 101: Жизненно важные преимущества фридайвинга

Узнайте, почему фридайвинг считается одной из самых полезных для здоровья форм упражнений.

Люди занимаются фридайвингом уже почти тысячи лет, и причины были разные. Для путешественников это способ попробовать что-то новое и увлекательное. Для некоторых — возможность улучшить навыки снорклинга. Даже спортсмены ныряют, потому что это улучшает их физическое состояние. 

Но одно можно сказать точно — фридайвинг приносит много пользы для здоровья. В этой статье мы перечислили, как фридайвинг улучшает ваше общее состояние здоровья. 

Фридайвинг требует серьёзной умственной подготовки. Нужно сосредоточиться на мелких деталях, таких как глубина, расстояние или температура. Это также помогает замедлить сердечный ритм и задержать дыхание, что снижает уровень стресса и тревоги. 

Чем больше вы занимаетесь фридайвингом, тем лучше ваше тело учится использовать кислород. Когда вы долго находитесь под водой, организм обычно активирует «млекопитающий рефлекс погружения». Это заставляет селезёнку выпускать дополнительные эритроциты в кровь. 

Фридайвинг положительно влияет на здоровье суставов. По мнению экспертов, пребывание под водой снижает нагрузку на суставы. Невесомость в воде уменьшает воспаление. Это связано с гидростатическим давлением, которое оказывает воздействие на всё тело из-за веса воды. 

Фридайвинг требует глубокого дыхания, что улучшает гибкость грудной клетки. Чем более гибкой будет эта область, тем дольше вы сможете задерживать дыхание. Вот почему на курсах фридайвинга уделяют внимание увеличению гибкости спины и шеи. 

Нет сомнений, что фридайвинг — один из лучших способов привести себя в форму. Известно, что он укрепляет тело, помогает развивать мышцы и увеличивает выносливость и жизненную силу.