Пять способов подготовиться к курсу фридайвинга

Читайте дальше, чтобы узнать лучшие советы по подготовке к вашему первому курсу фридайвинга.

Поздравляем! Вы наконец решили начать свой путь во фридайвинге и уже записались на свой первый курс фридайвинга. И, как и перед любым другим курсом, мы знаем, что вы хотите подготовиться как можно лучше. 

В этой статье мы собрали полезные советы, которые помогут заранее подготовиться к курсу фридайвинга. 

Если вы заранее получили учебное пособие по фридайвингу, внимательно прочитайте его до начала курса. Независимо от того, проходят ли теоретические занятия онлайн или очно, важно заранее изучить материалы, чтобы у инструктора было больше времени на объяснение других тем или более подробное обсуждение отдельных вопросов. 

Дыхательные упражнения во фридайвинге учат нас дольше задерживать дыхание. В вашем учебном пособии должно быть много упражнений для освоения техник расслабления. Найдите то, что лучше всего подходит именно вам, чтобы применять эту технику на очных тренировках. 

Сделайте курс фридайвинга более удобным для себя: возьмите необходимые для погружения вещи — солнцезащитный крем, купальный костюм, полотенце и бутылку воды. Брать с собой снаряжение для фридайвинга необязательно, но если у вас есть собственное оборудование, например ласты или маска для фридайвинга, обязательно возьмите его. Пользоваться своим снаряжением всегда удобнее, и оно поможет улучшить ваши результаты.

Рекомендуется избегать употребления кофеина и алкоголя, а также тяжёлой пищи в ночь перед погружением. Помните: фридайвинг требует хорошей физической формы. Ваш рацион перед курсом фридайвинга может повлиять на способность задерживать дыхание, выравнивать давление и восстанавливаться после занятия по фридайвингу.

Перед тренировкой всегда важно высыпаться. Почему, спросите вы? Потому что вы занимаетесь деятельностью, требующей хорошей концентрации. Да, вы можете функционировать даже после небольшого количества сна, но это определённо повлияет на ваши результаты во фридайвинге.