Пять способов подготовиться к курсу по фридайвингу

Продолжайте читать, чтобы узнать лучшие советы по подготовке к своему первому курсу фридайвинга.

Поздравляем! Вы наконец решили начать свой путь во фридайвинге и уже записались на свой первый курс. И, как и перед любым другим курсом, мы знаем, что вы хотите подготовиться как можно лучше. 

В этой статье мы собрали отличные советы, которые помогут заранее подготовиться к курсу фридайвинга. 

Если вы заранее получили учебное пособие по фридайвингу, внимательно прочитайте его до начала курса. Независимо от того, проходят ли теоретические занятия онлайн или очно, важно заранее изучить материалы, чтобы у инструктора было больше времени для объяснения других тем или более подробного обсуждения отдельных вопросов. 

Дыхательные упражнения во фридайвинге учат нас дольше задерживать дыхание. В вашем учебном пособии должно быть много упражнений для освоения техник расслабления. Найдите то, что лучше всего подходит именно вам, чтобы применять это на очной тренировке. 

Сделайте курс фридайвинга более удобным для себя, взяв необходимые вещи для погружений: солнцезащитный крем, купальник, полотенце и бутылку воды. Брать с собой снаряжение для фридайвинга необязательно, но если у вас есть собственное оборудование, например ласты или маска для фридайвинга, обязательно возьмите его. Использовать собственное снаряжение всегда удобнее, и оно поможет улучшить ваши результаты.

Рекомендуется не употреблять кофеин и алкоголь и не есть тяжёлую пищу в ночь перед погружением. Помните: фридайвинг — это занятие, требующее хорошей физической формы. Ваш рацион перед курсом фридайвинга может повлиять на вашу способность задерживать дыхание, выравнивать давление и восстанавливаться после занятия фридайвингом.

Перед тренировкой всегда необходимо хорошо высыпаться. Почему, спросите вы? Потому что вы занимаетесь деятельностью, требующей хорошей концентрации. Да, вы можете функционировать после совсем небольшого количества сна, но это определённо повлияет на ваши результаты во фридайвинге.