Узнайте, почему фридайвинг считается одним из самых полезных видов физической активности.
Люди занимаются фридайвингом уже почти несколько тысяч лет, и причины у них были разные. Для путешественников это возможность попробовать что-то новое и увлекательное. Некоторые хотят развить навыки сноркелинга. Даже спортсмены погружаются под воду, потому что это улучшает их физическое состояние.
Но одно можно сказать точно: фридайвинг приносит множество преимуществ для здоровья. В этой статье мы рассказываем, как фридайвинг улучшает общее состояние организма.
Фридайвинг требует серьёзной психологической подготовки. Нужно сосредоточиться на таких деталях, как глубина, расстояние или температура. Он также помогает научиться замедлять сердцебиение и задерживать дыхание, что снижает уровень стресса и тревожности.
Чем больше вы занимаетесь фридайвингом, тем лучше организм учится использовать кислород. Когда вы надолго погружаетесь под воду, организм обычно задействует «нырятельный рефлекс млекопитающих». Он заставляет селезёнку выбрасывать в кровь дополнительные эритроциты.
Фридайвинг положительно влияет на здоровье суставов. По мнению экспертов, пребывание под водой может уменьшить нагрузку на суставы. Невесомость при погружении в воду снижает воспаление. Это происходит благодаря гидростатическому давлению, которое вес воды оказывает на всё тело.
Фридайвинг требует глубокого дыхания, которое повышает гибкость грудного отдела. Чем гибче эта область, тем дольше вы сможете задерживать дыхание. Поэтому на курсах фридайвинга особое внимание уделяют повышению гибкости спины и шеи.
Нет сомнений, что фридайвинг — один из лучших способов привести себя в форму. Известно, что он укрепляет организм, помогает развивать мышцы, повышает выносливость и жизненный тонус.
Поделиться:
Важность остановки безопасности при подводном плавании
Пять способов подготовиться к курсу фридайвинга