Дайвинг 101: Способы справиться с морской болезнью во время погружения

Ничто не может испортить ваш предполагаемо веселый день погружения быстрее, чем чувство морской болезни. Морская болезнь или укачивание — это результат конфликта между вашими чувствами. Например, ваши глаза видят одно, а ваш внутренний ухo ощущает что-то другое. Здесь находится механизм равновесия человека, потому что ваш мозг не может обработать все эти смешанные сигналы. Это вызывает тошноту, головокружение и даже рвоту.

Конечно, вы не захотите сидеть в лодке, пока все наслаждаются исследованием океана. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с морской болезнью. Продолжайте читать, чтобы узнать, что делать, когда вы чувствуете морскую болезнь во время погружения. 

Что делать перед погружением?

Убедитесь, что вы умственно и физически отдохнули. Хороший ночной сон — это лучший способ предотвратить укачивание. Усталость может сделать вас более восприимчивым к укачиванию и усугубить его симптомы. 

Питание перед вашим погружением играет важную роль в предотвращении морской болезни. Убедитесь, что вы потребляете много углеводов и избегаете жирной пищи или напитков с кофеином, так как они могут способствовать укачиванию.

Если вы тот, кто всегда чувствует морскую болезнь, обязательно зайдите в любую аптеку и купите безрецептурные лекарства. Наиболее известные противорвотные средства, используемые для облегчения морской болезни, это Драмамини, Бонин, и Меклизинe. Вы можете принимать их за 30-60 минут до посадки на лодку. Но всегда помните, что вам следует поговорить с вашим медицинским работником, прежде чем пробовать какое-либо новое лекарство.

Что делать во время погружения?

Как только вы почувствуете тошноту, смотрите на горизонт и обращайте внимание на свой дыхательный ритм. Когда вы сосредоточитесь на одном неподвижном объекте, это поможет расслабить ваш мозг и позволит вашим глазам синхронизироваться с движением лодки. 

Один из советов при укачивании на море: Смотрите в том направлении, в котором движетесь. Это поможет поддерживать баланс между вашим визуальным стимулом и внутренним ухом. Некоторые дайверы, страдавшие от морской болезни, говорят, что сидение посередине лодки полезно, так как это самая стабильная часть. 

Маленькие глотки воды могут уменьшить тошноту. Увлажнение вашего тела также поможет облегчить укачивание.