Вот пять преимуществ для здоровья от подводного плавания, о которых вы, возможно, не знали.
Скуба-дайвинг — это одно из увлекательных подводных занятий, которые вы можете добавить в свой список желаемого. Вы увидите потрясающие коралловые рифы; вы встретите различных морских обитателей, а лучшая часть? Это поможет вам поддерживать положительное психическое здоровье.
В этой статье мы перечислили, как подводное плавание улучшит ваше психическое здоровье.
1. Подводное плавание помогает успокоить разум.
Скуба-дайвинг требует много умственной подготовки. Вы должны сосредоточиться на мелких деталях, таких как глубина, расстояние или температура. Это также помогает вам сосредоточиться на замедлении сердечного ритма и задержке дыхания, что приводит к снижению уровня стресса и тревожности.
2. Подводное плавание — это хороший способ улучшить психическое здоровье, отвлекаясь от стресса.
Знали ли вы, что подводное плавание также является отличным способом расслабиться и снять стресс? Дело в том, что когда вы находитесь под водой, вы не слышите шум мира вокруг вас, и сможете забыть все свои заботы и давление, которое вы испытываете. Это поможет вам сбежать от суеты повседневной жизни, и вы сможете сосредоточиться на прекрасном подводном мире.
Мы все знаем, что подводное плавание с аквалангом — это активный спорт и физическая активность, которая значительно улучшает ваше самочувствие. Вы видели, как люди занимаются подводным плаванием? Вы можете видеть, как они медленно плывут в воде, но поверьте нам, это сжигает ОЧЕНЬ много калорий. Кроме того, это способствует выработке гормонов счастья, называемых «эндорфинами», и поможет вам улучшить концентрацию, энергию и настроение.
4. Подводное плавание помогает вам больше общаться.
Недостаток социализации может вызвать чувство одиночества и изоляции. Хорошо, что подводное плавание помогает вам общаться и знакомиться с новыми людьми. Дайверы обычно формируют тесные связи, и это снижает чувство изоляции и одиночества, которые известны как два распространенных триггера проблем с психическим здоровьем.
5. Подводное плавание повышает вашу самооценку.
Знаете ли вы это чувство достижения, когда мы учим что-то новое? Дайвинг может помочь повысить вашу уверенность и самооценку. Научиться нырять требует смелости и решимости. Как только вы освоите дайвинг, вы будете чувствовать себя более способным и уверенным в других областях.
Фотографии:
Себастьян Пена Ламбарри
Марко Антонио Гонсалес Лопес
Пhotochecker
Себастьян Пена Ламбарри
Madelein_Wolf
EXTREME-PHOTOGRAPHER
Делиться:
В чем разница между сноркелингом и дайвингом?
Все, что вам нужно знать о Hagul EZ скутере