Dykning 101: Sätt att övervinna sjösjuka under dyket

Ingenting kan förstöra din påstått roliga dykdag snabbare än att känna sjösjuka. Rörelsesjuka eller sjösjuka är en följd av en konflikt mellan dina sinnen. Till exempel, dina ögon ser en sak, och ditt inre öra känner något annat. Här finns den mänskliga balansmekanismen eftersom din hjärna inte kan hantera alla dessa blandade signaler. Det orsakar illamående, yrsel och till och med kräkningar.

Självklart vill du inte sitta i båten medan alla har kul med att utforska havet. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att hantera sjösjuka. Fortsätt läsa för att lära dig vad du ska göra när du känner dig sjösjuk under dyket. 

Vad ska man göra innan dyket?

Se till att du är mentalt och fysiskt utvilad. En god natts sömn är det bästa sättet att förebygga åksjuka. Att vara trött kan göra en mer mottaglig för åksjuka och förvärra dess symtom. 

Måltiden före ditt dyk har en stor betydelse för att undvika sjösjuka. Se till att du laddar upp med kolhydrater och undvik att äta fet mat eller koffeinhaltiga drycker, eftersom de kan bidra till rörelsesjuka.

Om du är en person som alltid känner sjösjuka, se till att du stannar vid ett apotek och köper receptfria läkemedel. De mest kända antiemetika som används för att lindra sjösjuka är Dramaminoch, Bonine, och Meclizine. Du kan ta dem 30 till 60 minuter innan du går ombord på båten. Men kom alltid ihåg att du bör prata med din vårdgivare innan du provar någon ny medicin.

Vad ska man göra under dyket?

Så snart du känner illamående, titta på horisonten och var uppmärksam på ditt andningsmönster. När du fokuserar på ett stillastående objekt, kommer det att hjälpa till att slappna av din hjärna och hålla dina ögon i synk med båtens rörelse. 

Ett av tipsen mot sjösjuka är: Vänd dig mot den riktning du är på väg. Det kommer att hjälpa till att hålla din visuella stimulans och innerörat i balans. Vissa dykare som har lidit av sjösjuka säger att det är hjälpsamt att sitta i mitten av båten eftersom det är den mest stabila delen. 

Att ta små klunkar vatten kan dämpa illamående. Att hydrera din kropp kommer också att lindra åksjuka.