Scuba Diving 101: Andningsgrunderna

Fortsätt läsa för att lära dig hur man andas korrekt när man dyker. 

Visste du att den viktigaste regeln för dykning är att fortsätta andas?   

Experter säger att hålla andan är ett nej. Du bör ständigt andas: inhalera, exhalera, inhalera, exhalera. Varför? Detta beror på att när du ändrar djup, minskar och ökar trycket i enlighet därmed, och om du håller andan kommer luften i dina lungor antingen att expandera eller kontrahera, vilket kan orsaka att dina lungor potentiellt överexpanderar eller kontraherar. Det är viktigt att hålla dina lungor öppna om du alltid andas.

När du först tänker på dykning med scuba, kan det vara skrämmande att andas under vattnet. Men frukta inte! Med lite kunskap och (mycket) träning kommer du snart att andas som ett proffs.

Hur man andas korrekt under vattnet? 

Det är ingen hemlighet att dykning med scuba innebär att man använder en regulator, som gör att du kan andas luft från dykartanken medan du är under vattnet. Regulatorn består av två delar - en första och en andra steg. Den första steget kopplas till tanken och minskar trycket på luften. Den andra steget är munstycket som du sätter i munnen för att andas luften.

Nu när vi har fått utrustningen på plats, låt oss prata om själva andningen. När du dyker med scuba vill du ta långsamma och jämna andetag. Att andas för snabbt eller för ytligt kan slösa på din lufttillgång och öka din hjärtfrekvens, vilket kan leda till ångest och panik.

För att börja, ta ett djupt andetag genom munnen och fyll dina lungor. Andas sedan långsamt ut genom munnen, ta dig tid att tömma dina lungor. Du bör kunna höra ljudet av din andning genom regulatorn, vilket kan vara ett tröstande ljud som påminner dig om att du fortfarande andas även om du är under vattnet.

Det är viktigt att komma ihåg att aldrig hålla andan när man dyker med scuba. Detta kan orsaka allvarliga skador som lungöverexpansion, vilket kan leda till bristningar eller till och med dödsfall. Kom alltid ihåg att andas ut helt innan du andas in igen.

Du kanske märker när du dyker med scuba att luften känns torrare än vanligt. Detta beror på att luften från tanken är komprimerad och innehåller mindre fukt än luften du andas på land. För att förhindra detta är det viktigt att hålla sig hydrerad före och efter ditt dyk.