ทำไมการดำน้ำในน้ำเค็มถึงดีต่อสุขภาพของคุณ?

ทำไมการดำน้ำในน้ำเค็มถึงดีต่อสุขภาพของคุณ?

การดำน้ำเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายและสนุกสนาน อย่างไรก็ตาม มันมากกว่าความสนุก มันยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย การดำน้ำในน้ำเค็มโดยเฉพาะมีข้อดีมากมาย ในบทความนี้เราจะสำรวจประโยชน์ของการดำน้ำในน้ำเค็ม นี่คือบางส่วนของมัน. 

การออกกำลังกาย

การดำน้ำเป็นการออกกำลังกาย แม้ว่ามันจะไม่รู้สึกเหมือนการออกกำลังกายก็ตาม ในความเป็นจริง การดำน้ำหนึ่งชั่วโมงสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 500 แคลอรี เนื่องจากความต้านทานตามธรรมชาติของน้ำ คุณอาจไม่สังเกตว่าคุณกำลังฝึกกล้ามเนื้อของคุณโดยการเคลื่อนไหวมันอยู่. 

ในขณะที่คุณกำลังมองหาและเพลิดเพลินกับชีวิตใต้ทะเลอย่างไม่มีที่สิ้นสุด คุณกำลังฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อก้นของคุณอย่างไม่รู้ตัว นอกจากนี้ ด้วยถังและน้ำหนักทั้งหมดที่คุณถืออยู่ คุณก็เหมือนกับกำลังยกน้ำหนักในเวลาเดียวกัน.

สุขภาพสังคม

การดำน้ำเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และสร้างมิตรภาพ การดำน้ำทำให้คุณสามารถสื่อสารกับคนอื่นในขณะที่อยู่ใต้น้ำ ดังนั้นมันจึงเป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาทักษะการสื่อสารและทักษะการเข้าสังคมของคุณ 

และในกรณีที่คุณไม่มีใครไปดำน้ำด้วย คุณสามารถลงทุนในสกูตเตอร์ทะเลได้เสมอ 

สกู๊ตเตอร์ใต้น้ำเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเมื่อคุณดำน้ำคนเดียวเพื่อทำให้การดำน้ำของคุณปลอดภัยและสนุกยิ่งขึ้น.

ผลการรักษา 

น้ำเค็มมีประโยชน์มากมาย และหนึ่งในประโยชน์ที่มีค่าที่สุดคือผลการรักษาของมัน สำหรับหนึ่ง คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับแสงแดดก่อนและหลังการดำน้ำ แสงแดดช่วยให้คุณได้รับวิตามินดี เพิ่มเอนดอร์ฟิน และลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันช่วยเสริมสร้างกระดูกของคุณด้วย 

นอกจากนี้ การดำน้ำในน้ำเค็มช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและสามารถดีต่อผิวของคุณได้ มันช่วยเปิดรูขุมขนและทำให้ผิวสามารถดูดซับแร่ธาตุและขับสารพิษออกจากร่างกายได้ 

การทำสมาธิ

การดำน้ำยังสามารถใช้เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิได้ หากคุณเป็นนักดำน้ำที่มีประสบการณ์ คุณจะรู้ว่าหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของการดำน้ำคือการควบคุมการหายใจของคุณ หากคุณหายใจลึกและช้า คุณจะสนุกมากที่สุดและประหยัดอากาศได้มากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้เวลาอยู่ใต้น้ำได้นานขึ้น. 

การหายใจช้าๆ และลึกๆ จะช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะที่สงบและผ่อนคลาย ดังนั้นคุณจะออกจากน้ำด้วยความรู้สึกที่ดีและสดชื่น 

นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณกำลังเพิ่มการรับออกซิเจน ซึ่งกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เพิ่มระดับพลังงานของคุณ และปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอดของคุณให้ดีขึ้น. 

คุณยังเรียนรู้วิธีการรักษาความสงบ ซึ่งสามารถช่วยได้เมื่อเกิดสถานการณ์เครียดขึ้นกับคุณ.