Scuba Dalışı 101: Nefes Alma Temelleri

Sualtı dalışı yaparken doğru nefes almayı öğrenmek için okumaya devam edin. 

Dalışın bir numaralı kuralının nefes almaya devam etmek olduğunu biliyor muydun?   

Uzmanlar, nefesinizi tutmanın doğru olmadığını söylüyor. Sürekli nefes almalı: inhale, exhale, inhale, exhale. Neden? Bunun nedeni, derinlikleri değiştirdikçe, basıncın buna göre azalması ve artmasıdır ve eğer nefesinizi tutuyorsanız, akciğerlerinizdeki hava ya genişleyecek ya da daralacak, bu da akciğerlerinizin aşırı genişlemesine veya daralmasına neden olabilir. Her zaman nefes alıyorsanız, akciğerlerinizi açık tutmak önemlidir.

Scuba dalışını ilk düşündüğünüzde, su altında nefes almak korkutucu olabilir. Ama korkmayın! Biraz bilgi ve (bir sürü) pratikle, yakında bir profesyonel gibi nefes alacaksınız.

Su Altında Nasıl Doğru Nefes Alınır? 

Sualtı dalışının, su altında scuba tankından hava solumanızı sağlayan bir regülatör kullanmayı içerdiği bir sır değil. Regülatör iki bölümden oluşur - birinci ve ikinci aşama. Birinci aşama tankla bağlantı kurar ve havanın basıncını düşürür. İkinci aşama, havayı solumak için ağzınıza koyduğunuz ağızlık kısmıdır.

Artık ekipmanı hallettiğimize göre, gerçek nefes alma konusunu konuşalım. Dalgıçlık yaparken, yavaş ve düzenli nefes almanız gerekir. Çok hızlı veya çok yüzeysel nefes almak, hava kaynağınızı israf edebilir ve kalp atış hızınızı artırarak kaygı ve panik yaratabilir.

Başlamak için, ağzınızdan derin bir nefes alın ve akciğerlerinizi doldurun. Ardından, ağzınızdan yavaşça nefes verin, akciğerlerinizi boşaltmak için zaman ayırın. Regülatör aracılığıyla nefes alıp verdiğiniz sesi duymalısınız; bu, suyun altında olsanız bile hala nefes aldığınızı hatırlatan rahatlatıcı bir ses olabilir.

Scuba dalışı yaparken nefesinizi tutmamanız gerektiğini hatırlamak önemlidir. Bu, akciğerlerin aşırı genişlemesi gibi ciddi yaralanmalara neden olabilir ve bu da yırtılmalara veya hatta ölüme yol açabilir. Her zaman tekrar nefes almadan önce tamamen nefes vermeyi unutmayın.

Dalgıçlık yaparken havanın normalden daha kuru olduğunu fark edebilirsiniz. Bunun nedeni, tanktaki havanın sıkıştırılmış olması ve karada soluduğunuz havadan daha az nem içermesidir. Bunu önlemek için, dalıştan önce ve sonra yeterince su içmek önemlidir.