7 mẹo cải thiện mức tiêu thụ khí khi lặn unerquicklich

Hãy học cách thở dưới nước như một chuyên gia. 

Một trong những điều khiến hầu hết mọi thợ lặn từng gặp phải khó chịu nhất là lượng khí tiêu thụ. Tất nhiên, tất cả chúng ta đều muốn ở dưới nước lâu nhất có thể, và lượng khí tiêu thụ là một trong những yếu tố quan trọng nhất. Nhưng làm thế nào để giảm lượng khí tiêu thụ trong khi lặn? Làm thế nào để tối đa hóa thời gian bạn ở dưới nước? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu những bí quyết giúp cải thiện mức tiêu thụ khí.

1. GIẢM LỰC CẢN
Một trong những mẹo để giảm lực cản là gì? Hãy đảm bảo thiết bị của bạn được buộc chặt, móc cố định và nằm sát cơ thể. Loại bỏ những thiết bị lặn không sử dụng, đồng thời gọn gàng đặt đồng hồ đo và bộ thở dự phòng vào vị trí phù hợp. Tạo tư thế dưới nước thật gọn gàng, thuôn mượt để bạn có thể bơi với ít năng lượng hơn và tiêu thụ ít khí hơn. 

2. HẠN CHẾ CÁC CỬ ĐỘNG KHÔNG CẦN THIẾT
Bạn di chuyển dưới nước càng nhiều thì sẽ càng tiêu thụ nhiều khí. Vì vậy, việc tập trung vào những chuyển động giúp bạn tiến về phía trước là điều cần thiết. Mọi chuyển động khác đều làm lãng phí năng lượng. Tránh sử dụng tay trừ khi giao tiếp; chỉ cử động chân vịt khi cần thiết. Bơi chậm sẽ giúp bạn ở dưới nước lâu hơn. 

3. LUYỆN TẬP KIỂM SOÁT ĐỘ NỔI
Học cách đạt trạng thái nổi trung tính sẽ cần nhiều thời gian và công sức, nhưng làm chủ kỹ năng này không chỉ giúp việc lặn thú vị hơn mà còn giúp bạn ở dưới nước lâu hơn. Nếu bạn quá nhẹ hoặc quá nặng, bạn sẽ phải liên tục sử dụng tay để bơi hoặc chân vịt để duy trì độ sâu ổn định, điều đó có nghĩa là bạn sẽ tiêu thụ nhiều khí hơn. 

4. RÈN LUYỆN THỂ LỰC
Chúng ta đều biết nước đặc hơn không khí. Vì vậy, di chuyển dưới nước là một hoạt động nhiều thử thách hơn, khiến bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Nếu thợ lặn được rèn luyện thể lực tốt, họ sẽ nhanh chóng thích nghi với những điều kiện khắc nghiệt như bơi ngược dòng chảy mạnh. Điều đó có nghĩa là mức tiêu hao năng lượng của họ sẽ tăng ít hơn khi khối lượng vận động tăng, nhờ vậy họ sẽ tiêu thụ ít khí hơn.

5. GIẢM RÒ RỈ
Giảm rò rỉ có thể là cách đơn giản nhất để giảm lượng khí tiêu thụ, nhưng nhiều thợ lặn thường đánh giá thấp điều này. An toàn luôn phải là ưu tiên hàng đầu khi lặn. Bạn cần luôn đảm bảo thiết bị của mình không bị rò rỉ. Hãy chắc chắn rằng tất cả các điểm nối đều không bị rò khí. Kiểm tra các vòng chữ O, SPG, ống bơm khí và bộ điều áp để xem có rò rỉ hay không.

6. GIỮ ẤM
Mặc đúng bộ đồ lặn để bảo vệ cơ thể là điều rất quan trọng khi bạn lặn. Hãy nhớ rằng nhiệt là năng lượng. Năng lượng này cần được cơ thể tạo lại thông qua quá trình trao đổi chất, vốn sử dụng oxy để sản sinh nhiệt. Bạn càng lạnh thì càng tiêu thụ nhiều khí, vì cơ thể sẽ cần nhiều khí hơn để duy trì nhiệt độ trung tâm. Ngoài ra, đừng quên đội mũ trùm đầu nếu cần.

7. THUẬN THEO DÒNG NƯỚC, THƯ GIÃN VÀ TẬN HƯỞNG
Bạn có biết lo âu và hoảng loạn sẽ làm tăng lượng khí tiêu thụ không? Lo âu khiến nhịp thở tăng, vì vậy bạn sẽ sử dụng nhiều khí hơn. Nếu muốn giảm lượng khí tiêu thụ để ở dưới nước lâu hơn, hãy di chuyển chậm, thở chậm và sâu.  Sau đó, tránh quá căng thẳng vì những chuyện nhỏ nhặt. Hãy cứ thuận theo dòng nước và tận hưởng vẻ đẹp của đại dương.