沒有什麼比暈船更快毀掉你本該愉快的潛水日了。暈動症或暈船是感官衝突的結果。例如,你的眼睛看到一件事,但內耳感受到另一種訊號。這是人體平衡機制所在,因為大腦無法處理這些混合訊號,導致噁心、頭暈甚至嘔吐。
當然,你不會想坐在船上看著大家盡情探索海洋。幸運的是,有方法可以應對暈船。繼續閱讀,了解潛水時感到暈船該怎麼辦。
潛水前該做什麼?
確保你身心都得到充分休息。良好的睡眠是預防暈動症的最佳方法。疲勞會增加暈動症的敏感度並加重症狀。
潛水前的餐食對避免暈船非常重要。確保攝取足夠的碳水化合物,避免油膩食物或含咖啡因飲料,因為它們可能加重暈動症。
如果你經常暈船,務必到藥局購買非處方藥。最知名的止吐藥用於緩解暈船症狀包括 德拉瑪敏, 邦寧,和 美克利嗪你可以在上船前30到60分鐘服用。但請務必在嘗試任何新藥前先諮詢醫療專業人員。
潛水時該怎麼做?
一感到噁心,就看向地平線並注意你的呼吸節奏。當你專注於一個靜止的物體時,有助於放鬆大腦,並讓你的眼睛與船的運動同步。
暈船的小貼士之一是: 面向你前進的方向。 這有助於保持視覺刺激和內耳的平衡。一些曾經暈船的潛水員表示,坐在船的中間位置最穩定,有助於減輕暈船。
小口喝水可以減緩噁心感。保持身體水分也能緩解暈船症狀。














分享:
關於珊瑚礁安全防曬乳你需要知道的事
常見的潛水迷思與背後的真相