沒有什麼比暈船更能迅速毀掉原本應該充滿樂趣的潛水日。暈動症或暈船是由感官之間的衝突所造成的。例如,你的雙眼看到一種情況,而內耳卻感受到另一種情況。人體的平衡機制就位於此處,當大腦無法處理這些互相矛盾的訊號時,就會引發噁心、頭暈,甚至嘔吐。
當然,你不會想在大家開心探索海洋時,自己坐在船上。幸好,你可以採取一些措施來應對暈船。繼續閱讀,了解潛水期間感到暈船時該怎麼辦。
潛水前該怎麼辦?
確保自己在精神上和身體上都得到充分休息。良好的睡眠是預防暈動症的最佳方式。疲倦會讓你更容易暈動症,並使症狀惡化。
潛水前的一餐對避免暈船有很大影響。務必多攝取碳水化合物,並避免食用油膩食物或飲用含咖啡因的飲料,因為這些可能會加重暈動症。
如果你總是容易暈船,請務必先到藥局購買非處方藥。最廣為人知、用於緩解暈船的止吐藥包括 Dramamin、 Bonine以及 Meclizin你可以在登船前 30 到 60 分鐘服用。但請務必記得,在嘗試任何新藥物前,應先諮詢醫療專業人員。
潛水期間該怎麼辦?
一感到噁心,就注視地平線並留意自己的呼吸節奏。專注於一個靜止不動的物體,有助於放鬆大腦,也能讓雙眼與船的 მოძრაობ保持同步。
以下是預防暈船的技巧之一: 面向前進的方向。 這有助於維持視覺刺激與內耳之間的平衡。一些曾經暈船的潛水者表示,坐在船中央很有幫助,因為那裡是最穩定的部位。
小口啜飲水可以緩解噁心。補充水分也能減輕暈船。














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