繼續閱讀,了解為第一堂自由潛水課程做好準備的最佳建議。
恭喜你終於決定踏上自由潛水之旅,而且已經報名參加第一堂自由潛水課程。和其他課程一樣,我們知道你希望自己能做好最充分的準備。
我們已在本文中列出為自由潛水課程提前做好準備的實用建議。
如果你已提前收到自由潛水訓練手冊,請在課程開始前仔細閱讀。不論你參加的是線上或實體理論課程,提前研讀教材都很重要,這樣教練就能有更多時間教授其他主題,或深入討論特定主題。
自由潛水呼吸練習能教我們延長閉氣時間。你的訓練手冊中應該有許多練習放鬆技巧的活動。找出最適合你的方法,並在實體訓練課程中加以運用。
攜帶防曬乳、泳衣、毛巾和水壺等潛水必需品,讓你的自由潛水課程更加便利。你不一定要攜帶自由潛水裝備,但如果你有自己的裝備,例如自由潛水蛙鞋或面鏡,請務必帶上。使用自己的裝備總是更加方便,也能提升你的表現。
建議在自由潛水前一晚避免飲用咖啡因和酒精飲品,也不要吃太過豐盛的餐點。請記住,自由潛水是一項需要良好體能的活動。參加自由潛水課程前的飲食,可能會影響你閉氣、平壓的能力,以及你從自由潛水訓練中恢復的速度。
訓練前務必確保獲得充足睡眠。你問為什麼?因為你參與的是一項需要高度專注力的活動。沒錯,即使只睡一點時間你仍然可以活動,但這肯定會影響你的自由潛水表現。














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