為什麼鹽水潛水對你的健康有益？

為什麼鹽水潛水對你的健康有益？

潛水是一項放鬆且愉快的活動。然而，這不僅僅是為了娛樂，它對你的健康也有很大的好處。特別是在鹽水中潛水有很多優勢。在這篇文章中，我們探討鹽水潛水的好處。以下是其中一些。 

身體素質

潛水是一種運動，即使它不會讓你感覺像是一種運動。事實上，一小時的潛水可以燃燒約500卡路里。由於水的自然阻力，你可能沒有注意到你實際上是在通過移動肌肉來訓練它們。 

當你無止盡地觀賞和享受海洋生物時，你已經在不費力地訓練你的核心、背部肌肉和臀部肌肉。更不用說，隨著你攜帶的所有水箱和重物，你基本上同時也在舉重。

社會健康

潛水是一個結識新朋友和交朋友的好方法。潛水讓你能夠在水下與他人交流。因此，這是一個提升你的溝通和人際交往技巧的好方法。 

而在沒有其他人可以一起潛水的情況下，你總是可以投資於水下滑行器。 

水下滑行器是您獨自潛水時最好的替代選擇，可以讓您的潛水更安全，甚至更有趣。

治療效果 

鹽水有很多好處，其中最有價值的一個是它的療癒效果。首先，你在潛水前後很可能會暴露在陽光下。陽光為你提供維他命D、增加內啡肽，並降低血壓。這也特別重要，因為它有助於強化你的骨骼。 

此外，潛水於鹽水中有助於改善你的免疫系統，並且對你的皮膚非常有益。它有助於打開你的毛孔，讓皮膚吸收礦物質並排除體內的毒素。 

冥想

潛水也可以作為一種冥想的形式。如果你是一位經驗豐富的潛水員，你知道潛水最關鍵的方面之一就是保持呼吸的控制。如果你深呼吸並且緩慢呼吸，你將會玩得更開心，並且節省更多的空氣，這意味著你可以在水下待更長的時間。 

慢慢而深地呼吸使你能進入一種平靜和放鬆的狀態。因此，你將在水中出來時感到積極和神清氣爽。 

這也意味著你正在增加氧氣攝入，這會刺激循環，提升你的能量水平，並改善你的心臟和肺部的功能。 

你還會學會如何保持冷靜，這在面對壓力情況時會有所幫助。