7 حيل لتحسين استهلاك الهواء أثناء الغوص

تعلّم كيف تتنفس تحت الماء مثل المحترفين. 

من أكبر مصادر الإحباط التي يواجهها كل غواص تقريبًا استهلاك الهواء. بالطبع، نرغب جميعًا في البقاء تحت الماء لأطول فترة ممكنة، ويُعد استهلاك الهواء أحد أهم العوامل المؤثرة في ذلك. لكن كيف تقلّل استهلاك الهواء أثناء غوصك؟ وكيف تزيد مدة بقائك تحت الماء إلى أقصى حد؟ سنناقش في هذا المقال أسرار تحسين استهلاكك للهواء.

1. قلّل مقاومة الماء
من النصائح لتقليل مقاومة الماء: تأكد من تثبيت معداتك بإحكام وتعليقها وإبقائها قريبة من جسمك. تخلّص من معدات الغوص التي لا تستخدمها، وثبّت أجهزة القياس ومنظّم الهواء الاحتياطي في مكانهما. اجعل وضعية جسمك تحت الماء انسيابية وأنيقة حتى تتمكن من السباحة بطاقة أقل واستهلاك هواء أقل. 

2. قلّل الحركات غير الضرورية
كلما تحركت أكثر تحت الماء، زاد استهلاكك للهواء. لذلك من الضروري التركيز على الحركات التي تساعدك على التقدم. فأي حركة أخرى ستكون هدرًا للطاقة. تجنّب استخدام ذراعيك إلا للتواصل، ولا تحرّك زعانفك إلا عند الحاجة. وستساعدك السباحة ببطء على البقاء تحت الماء مدة أطول. 

3. تدرّب على التحكم في الطفو
سيستغرق تعلّم الطفو المحايد الكثير من الوقت والجهد، لكن إتقانه لن يزيد متعة غوصك فحسب، بل سيساعدك أيضًا على البقاء مدة أطول تحت الماء. فإذا كنت خفيفًا جدًا أو ثقيلًا جدًا، فستستخدم ذراعيك باستمرار للسباحة أو زعانفك للحفاظ على عمق ثابت، ما يعني استهلاك المزيد من الهواء. 

4. درّب لياقتك البدنية
ندرك جميعًا أن الماء أكثر كثافة من الهواء. لذلك، فإن الغوص نشاط يتطلب مجهودًا أكبر، ما يجعلك تبذل طاقة أكثر. وإذا كان الغواص يتمتع بلياقة بدنية جيدة، فسيتكيف بسرعة مع الظروف الشاقة، مثل السباحة عكس تيار قوي، ما يعني أن الزيادة في مجهوده ستكون أقل عند زيادة عبء العمل، وبالتالي سيستهلك هواءً أقل.

5. قلّل التسربات
قد يكون تقليل التسربات أبسط طريقة لخفض استهلاك الهواء، لكن معظم الغواصين يقلّلون من أهميته. يجب أن تكون سلامتك دائمًا على رأس أولوياتك عند الغوص. واحرص دائمًا على ألا تحتوي معداتك على أي تسربات. تأكد من خلو جميع نقاط التوصيل من تسرب الهواء. افحص الحلقات المطاطية، ومقياس ضغط الهواء الغاطس، وخراطيم النفخ، ومنظّمات الهواء للتأكد من عدم وجود أي تسربات.

6. حافظ على دفئك
من المهم ارتداء البدلة المناسبة لحمايتك أثناء الغوص. تذكّر أن الحرارة طاقة، ويحتاج الجسم إلى تعويضها عبر عملية الأيض التي تستخدم الأكسجين لإنتاجها. وكلما انخفضت حرارتك، زاد استهلاكك للهواء، إذ سيحتاج جسمك إلى مزيد من الهواء للحفاظ على درجة حرارة جسمك الأساسية. ولا تنسَ أيضًا تغطية رأسك بغطاء للرأس عند الحاجة.

7. ساير التيار، واسترخِ، واستمتع
هل تعلم أن القلق والهلع يؤديان إلى زيادة استهلاك الهواء؟ فالقلق يرفع معدل تنفسك، ما يجعلك تستخدم هواءً أكثر. لذلك، إذا أردت تقليل استهلاكك للهواء والبقاء مدة أطول تحت الماء، تحرّك ببطء وتنفس ببطء وعمق.  ثم تجنّب القلق المفرط بشأن الأمور الصغيرة. ساير التيار واستمتع بجمال المحيط.