7 حيل لتحسين استهلاك الهواء أثناء الغوص

تعلّم كيف تتنفس تحت الماء باحتراف. 

من أكبر مصادر الإحباط التي يواجهها جميع الغواصين تقريبًا استهلاك الهواء. بالطبع، نرغب جميعًا في البقاء تحت الماء لأطول فترة ممكنة، ويُعد استهلاك الهواء أحد أهم العوامل المؤثرة في ذلك. لكن كيف تقلل استهلاك الهواء أثناء غوصك؟ وكيف تستفيد إلى أقصى حد من الوقت الذي تقضيه تحت الماء؟ في هذا المقال، سنناقش أسرار تحسين استهلاكك للهواء.

1. تقليل مقاومة الماء
إحدى النصائح لتقليل مقاومة الماء هي التأكد من تثبيت معداتك بإحكام وربطها وتثبيتها بالقرب من جسمك. تخلّص من معدات الغوص التي لا تستخدمها، وثبّت مقاييسك ومنظّم الهواء الاحتياطي. اجعل وضعية جسمك تحت الماء انسيابية وأنيقة حتى تتمكن من السباحة بطاقة أقل واستهلاك هواء أقل. 

2. تقليل الحركات غير الضرورية
كلما تحركت أكثر تحت الماء، زاد استهلاكك للهواء. لذلك، من الضروري التركيز على الحركات التي تساعدك على التقدم إلى الأمام. فأي حركة أخرى ستكون هدرًا للطاقة. تجنب استخدام ذراعيك إلا للتواصل، وحرك زعانفك عند الحاجة فقط. ستساعدك السباحة ببطء على البقاء تحت الماء فترة أطول. 

3. التدرب على التحكم في الطفو
سيتطلب تعلم الطفو المحايد الكثير من الوقت والجهد، لكن إتقانه لن يزيد متعة غوصك فحسب، بل سيساعدك أيضًا على البقاء تحت الماء مدة أطول. إذا كان وزنك خفيفًا جدًا أو ثقيلًا جدًا، فستستخدم ذراعيك باستمرار للسباحة أو زعانفك للحفاظ على عمق ثابت، ما يعني أنك ستستهلك مزيدًا من الهواء. 

4. درّب لياقتك البدنية
نعلم جميعًا أن الماء أكثر كثافة من الهواء. لذلك، يُعد الغوص نشاطًا أكثر تطلبًا، ما يجعلك تبذل طاقة أكبر. وإذا كان الغواص متمتعًا بلياقة بدنية جيدة، فسيتكيف بسرعة مع الظروف الشاقة، مثل السباحة عكس تيار قوي، ما يعني أن الزيادة في استهلاكه ستكون أقل عند زيادة الجهد، وبالتالي سيستهلك هواءً أقل.

5. تقليل التسربات
قد يكون تقليل التسربات أبسط طريقة لخفض استهلاك الهواء، لكن معظم الغواصين غالبًا ما يقللون من أهميته. يجب أن تكون سلامتك دائمًا على رأس أولوياتك عند الغوص. احرص دائمًا على خلو معداتك من أي تسربات. وتأكد من عدم وجود تسرب للهواء في جميع نقاط التوصيل. افحص الحلقات الدائرية، ومقياس ضغط الغوص، وخراطيم النفخ، ومنظّمات الهواء للتأكد من عدم وجود أي تسربات.

6. حافظ على دفئك
من المهم ارتداء البدلة المناسبة للحماية أثناء الغوص. تذكر أن الحرارة طاقة، ويحتاج الجسم إلى تعويضها من خلال عملية الأيض التي تستخدم الأكسجين لإنتاجها. وكلما انخفضت درجة حرارتك، زاد استهلاكك للهواء، لأن جسمك سيحتاج إلى مزيد من الهواء للحفاظ على درجة حرارته الأساسية. ولا تنسَ أيضًا تغطية رأسك بغطاء للرأس عند الحاجة.

7. انسجم مع التيار، واسترخِ، واستمتع
هل تعلم أن القلق والهلع يؤديان إلى زيادة استهلاك الهواء؟ فالقلق يرفع معدل تنفسك، ولذلك ستستخدم كمية أكبر من الهواء. لذا، إذا كنت ترغب في تقليل استهلاكك للهواء والبقاء تحت الماء مدة أطول، فتحرك ببطء وتنفس ببطء وعمق.  ثم تجنب التوتر المفرط بسبب الأمور الصغيرة. انسجم مع التيار واستمتع بجمال المحيط.