Jak může potápění zlepšit vaše duševní zdraví

Zde je pět zdravotních výhod potápění, o kterých možná nevíte.

Potápění je jednou z zábavných podvodních aktivit, které si můžete přidat na svůj seznam přání. Uvidíte úchvatné korálové útesy; setkáte se s různými mořskými druhy a nejlepší část? Pomůže vám to mít pozitivní duševní zdraví. 

V tomto článku jsme uvedli, jak potápění s přístrojem zlepší vaše duševní zdraví. 

1. Potápění pomáhá uklidnit vaši mysl. 

Potápění vyžaduje hodně mentálního tréninku. Musíte se soustředit na malé detaily, jako je hloubka, vzdálenost nebo teplota. Také vám to pomáhá soustředit se na zpomalení srdečního tepu a zadržení dechu, což vede k nižším úrovním stresu a úzkosti. 

2. Potápění je dobrá mentální přestávka od tlaku.

Věděli jste, že potápění je také vynikající způsob, jak se uvolnit a zbavit stresu? Je to proto, že když jste pod vodou, neslyšíte hluk světa kolem vás a budete schopni zapomenout na všechny své starosti a tlak, který cítíte. Pomůže vám uniknout shonu každodenního života a zaměříte se na krásný podvodní svět. 

3. Potápění vám pomáhá být aktivnější. 

4. Potápění vám pomáhá více se socializovat.

Nedostatek socializace může způsobit pocity osamělosti a izolace. Dobrou zprávou je, že potápění pomáhá navazovat spojení a poznávat nové lidi. Potápěči obvykle vytvářejí úzké vazby a snižuje to pocity izolace a osamělosti, které jsou známy jako dva běžné spouštěče duševních problémů. 

5. Potápění zvyšuje vaše sebevědomí.

Znáte ten pocit úspěchu, kdy se naučíme něco nového? Potápění může pomoci zvýšit vaši sebedůvěru a sebeúctu. Naučit se potápět vyžaduje odvahu a odhodlání. Jakmile zvládnete potápění, budete se cítit schopnější a sebevědomější i v jiných oblastech.

Fotografie od:
Sebastian Pena Lambarri
Marco Antonio Gonzalez Lopez
Photochecker
Sebastian Pena Lambarri
Madelein_Wolf
EXTREME-PHOTOGRAPHER