7 astuces pour améliorer votre consommation d’air en plongée

Apprenez à respirer sous l’eau comme un pro. 

L’une des principales frustrations que presque tous les plongeurs ont rencontrées est la consommation d’air. Bien sûr, nous voulons tous rester sous l’eau aussi longtemps que possible, et la consommation d’air est l’un des facteurs les plus importants. Mais comment réduire sa consommation d’air pendant une plongée ? Comment maximiser le temps passé sous l’eau ? Dans cet article, nous allons vous révéler les secrets pour améliorer votre consommation d’air.

1. RÉDUISEZ LA TRAÎNÉE
L’un des conseils pour réduire la traînée ? Assurez-vous que votre équipement est bien fixé, clipsé et près de votre corps. Retirez l’équipement de plongée dont vous ne vous servez pas et rangez vos manomètres ainsi que votre octopus. Adoptez une silhouette profilée et aérodynamique sous l’eau afin de nager en dépensant moins d’énergie et en consommant moins d’air. 

2. LIMITEZ LES MOUVEMENTS INUTILES
Plus vous bougez sous l’eau, plus vous consommez d’air. Il est donc essentiel de vous concentrer sur les mouvements qui vous font avancer. Tout autre mouvement constitue un gaspillage d’énergie. Évitez d’utiliser vos bras, sauf pour communiquer, et ne bougez vos palmes que lorsque c’est nécessaire. Nager lentement vous aidera à rester plus longtemps sous l’eau. 

3. ENTRAÎNEZ-VOUS À CONTRÔLER VOTRE FLOTTABILITÉ
Apprendre à être en flottabilité neutre demande beaucoup de temps et d’efforts, mais la maîtriser ne fera pas qu’augmenter le plaisir de vos plongées : cela vous aidera également à rester plus longtemps sous l’eau. Si vous êtes trop léger ou trop lourd, vous utiliserez constamment vos bras pour nager ou vos palmes pour maintenir une profondeur constante, ce qui signifie que vous consommerez davantage d’air. 

4. ENTRETENEZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE
Nous savons tous que l’eau est plus dense que l’air. Par conséquent, évoluer sous l’eau est une activité beaucoup plus exigeante, qui vous demande davantage d’énergie. Si le plongeur est en bonne condition physique, il s’adaptera rapidement aux conditions difficiles, comme nager à contre-courant, ce qui signifie que sa consommation augmentera moins lorsque l’effort s’intensifie et qu’il consommera donc moins d’air.

5. RÉDUISEZ LES FUITES
Réduire les fuites est peut-être le moyen le plus simple de diminuer sa consommation d’air, mais la plupart des plongeurs le sous-estiment souvent. Votre sécurité doit toujours être votre priorité absolue en plongée. Vous devez toujours vous assurer que votre équipement ne présente aucune fuite. Vérifiez qu’il n’y a aucune fuite d’air au niveau des points de raccordement. Inspectez vos joints toriques, votre manomètre immergeable, vos tuyaux de direct-system et vos détendeurs pour détecter toute fuite éventuelle.

6. RESTEZ AU CHAUD
Il est important de porter une combinaison adaptée pour vous protéger lorsque vous plongez. N’oubliez pas que la chaleur est une forme d’énergie. Elle doit être produite par le métabolisme, qui utilise de l’oxygène pour y parvenir. Plus vous avez froid, plus vous consommez d’air, car votre corps aura besoin de davantage d’air pour maintenir sa température centrale. N’oubliez pas non plus de couvrir votre tête avec une cagoule si nécessaire.

SUIVEZ LE COURANT, DÉTENDEZ-VOUS ET PROFITEZ
Saviez-vous que l’anxiété et la panique entraînent une plus grande consommation d’air ? L’anxiété accélère votre rythme respiratoire, vous utilisez donc davantage d’air. Si vous souhaitez réduire votre consommation d’air pour rester plus longtemps sous l’eau, avancez lentement et respirez lentement et profondément.  Évitez ensuite de vous inquiéter excessivement pour de petites choses. Suivez simplement le courant et profitez de la beauté de l’océan.