7 astuces pour améliorer votre consommation d’air en plongée

Apprenez à respirer sous l’eau comme un professionnel. 

L’une des plus grandes frustrations auxquelles presque tous les plongeurs ont été confrontés est la consommation d’air. Bien sûr, nous voulons tous rester sous l’eau le plus longtemps possible, et la consommation d’air est l’un de ses facteurs les plus importants. Mais comment réduire sa consommation d’air pendant une plongée ? Comment maximiser le temps passé sous l’eau ? Dans cet article, nous allons vous révéler les secrets pour améliorer votre consommation d’air.

1. RÉDUISEZ LA TRAÎNÉE
L’un des conseils pour réduire la traînée ? Assurez-vous que votre équipement est solidement attaché, clipsé et près de votre corps. Débarrassez-vous de l’équipement de plongée que vous n’utilisez pas et rangez vos manomètres ainsi que votre octopus. Adoptez une silhouette profilée et élégante sous l’eau afin de nager en dépensant moins d’énergie et en consommant moins d’air. 

2. LIMITEZ LES MOUVEMENTS INUTILES
Plus vous bougez sous l’eau, plus vous consommez d’air. C’est pourquoi il est essentiel de vous concentrer sur les mouvements qui vous aident à avancer. Tout autre mouvement constitue une dépense d’énergie inutile. Évitez d’utiliser vos bras sauf pour communiquer, et ne bougez vos palmes que lorsque cela est nécessaire. Nager lentement vous aidera à rester plus longtemps sous l’eau. 

3. EXERCEZ-VOUS À CONTRÔLER VOTRE FLOTTABILITÉ
Apprendre à être en flottabilité neutre demande beaucoup de temps et d’efforts, mais la maîtriser ne fera pas qu’accroître le plaisir de vos plongées : elle vous aidera aussi à rester plus longtemps sous l’eau. Si vous êtes trop léger ou trop lourd, vous utiliserez constamment vos bras pour nager ou vos palmes pour maintenir une profondeur constante, ce qui signifie que vous consommerez davantage d’air. 

4. ENTRAÎNEZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE
Nous savons tous que l’eau est plus dense que l’air. Par conséquent, se déplacer sous l’eau est une activité beaucoup plus exigeante, qui demande davantage d’énergie. Un plongeur en bonne condition physique s’adaptera rapidement aux conditions éprouvantes, comme nager à contre-courant, et verra donc sa consommation augmenter moins lorsque l’effort s’intensifie, ce qui lui permettra de consommer moins d’air.

5. RÉDUISEZ LES FUITES
Réduire les fuites est peut-être le moyen le plus simple de diminuer sa consommation d’air, mais la plupart des plongeurs le sous-estiment souvent. Votre sécurité doit toujours être votre priorité absolue lorsqu’il s’agit de plongée. Vous devez toujours vous assurer que votre équipement ne présente aucune fuite. Vérifiez qu’il n’y a aucune fuite d’air au niveau des points de raccordement. Inspectez vos joints toriques, votre SPG, vos flexibles de gonflage et vos détendeurs pour détecter toute fuite éventuelle.

6. RESTEZ AU CHAUD
Il est important de porter une combinaison adaptée pour vous protéger lorsque vous plongez. N’oubliez pas que la chaleur est une forme d’énergie. Elle doit être remplacée par le métabolisme, qui utilise de l’oxygène pour la produire. Plus vous avez froid, plus vous consommerez d’air, car votre corps aura besoin de davantage d’air pour maintenir sa température centrale. N’oubliez pas non plus de vous couvrir la tête avec une cagoule si nécessaire.

7. SUIVEZ LE COURANT, DÉTENDEZ-VOUS ET PROFITEZ
Saviez-vous que l’anxiété et la panique entraînent une consommation d’air accrue ? L’anxiété accélère votre rythme respiratoire et vous utilisez donc davantage d’air. Si vous souhaitez réduire votre consommation d’air pour rester plus longtemps sous l’eau, avancez lentement et respirez lentement et profondément.  Évitez ensuite de vous inquiéter outre mesure pour de petites choses. Suivez simplement le courant et profitez de la beauté de l’océan.