DIVING 101: Manfaat Mengubah Hidup dari Free Diving

Pelajari mengapa freediving dianggap sebagai salah satu bentuk olahraga yang paling sehat.

Orang-orang telah melakukan freediving selama hampir ribuan tahun, dan ada berbagai alasan. Bagi para pelancong, ini adalah cara untuk mencoba sesuatu yang baru dan menyenangkan. Bagi sebagian orang, mereka ingin mengembangkan keterampilan snorkeling mereka. Bahkan atlet menyelam karena itu meningkatkan kesehatan fisik mereka. 

Tapi satu hal yang pasti—freediving memiliki banyak manfaat kesehatan. Kami telah mencantumkan bagaimana freediving akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dalam artikel ini. 

Freediving membutuhkan banyak pelatihan mental. Anda harus berkonsentrasi pada detail kecil seperti kedalaman, jarak, atau suhu. Ini juga membantu Anda fokus pada memperlambat detak jantung dan menahan napas, yang mengakibatkan tingkat stres dan kecemasan yang lebih rendah. 

"Semakin sering Anda menyelam bebas, semakin tubuh Anda akan menguasai penggunaan oksigen. Ketika Anda berada di bawah air untuk waktu yang lama, tubuh Anda biasanya menggunakan "refleks menyelam mamalia." Ini menyebabkan limpa melepaskan sel darah merah tambahan ke dalam tubuh." 

Freediving memiliki efek positif pada kesehatan sendi. Menurut para ahli, menghabiskan waktu di bawah air dapat mengurangi tekanan pada sendi. Ketidakberatan saat terendam di dalam air mengurangi peradangan. Ini disebabkan oleh tekanan hidrostatik yang diterapkan pada seluruh tubuh Anda akibat berat badan saat berada di bawah air. 

Freediving membutuhkan pernapasan dalam, yang meningkatkan fleksibilitas di daerah toraks Anda. Semakin fleksibel daerah itu, semakin lama Anda dapat menahan napas. Inilah sebabnya ketika Anda mendaftar di kursus freediving, mereka fokus pada peningkatan fleksibilitas di punggung dan leher. 

Tidak ada keraguan bahwa freediving adalah salah satu cara terbaik untuk membentuk tubuh Anda. Ini dikenal dapat meningkatkan kekuatan tubuh, membantu mengembangkan otot, dan meningkatkan daya tahan serta vitalitas.