Diving 101: Cara Mengatasi Mabuk Laut Selama Menyelam

"Tidak ada yang bisa merusak hari menyelam yang seharusnya menyenangkan lebih cepat daripada merasa mabuk laut. Mabuk perjalanan atau mabuk laut adalah hasil dari konflik di antara indra Anda. Misalnya, mata Anda melihat satu hal, dan telinga dalam Anda merasakan hal lain. Di sinilah mekanisme keseimbangan manusia berada karena otak Anda tidak dapat menerima semua sinyal campuran itu. Ini menyebabkan mual, pusing, dan bahkan muntah."

Tentu saja, Anda tidak ingin duduk di perahu sementara semua orang bersenang-senang menjelajahi lautan. Untungnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mabuk laut. Teruslah membaca untuk mengetahui apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa mabuk laut selama penyelaman. 

Apa yang Harus Dilakukan Sebelum Menyelam?

Pastikan bahwa Anda beristirahat secara mental dan fisik. Tidur yang nyenyak adalah cara terbaik untuk mencegah mabuk perjalanan. Merasa lelah dapat membuat Anda lebih rentan terhadap mabuk perjalanan dan memperburuk gejalanya. 

Makanan sebelum menyelam Anda memiliki faktor besar dalam menghindari mabuk laut. Pastikan Anda mengonsumsi banyak karbohidrat dan hindari makanan berlemak atau minuman berkafein, karena dapat berkontribusi pada mabuk perjalanan.

Jika Anda adalah seseorang yang selalu merasa mabuk laut, pastikan Anda mampir ke apotek mana pun dan membeli obat-obatan bebas. Antiemetik yang paling dikenal digunakan untuk meredakan mabuk laut adalah DramaminDan, tulang bertulang, Dan Meklizine. Anda dapat meminumnya 30 hingga 60 menit sebelum naik perahu. Tetapi selalu ingat bahwa Anda harus berbicara dengan profesional kesehatan Anda sebelum mencoba obat baru.

Apa yang Harus Dilakukan Selama Menyelam?

Segera setelah Anda merasakan mual, lihatlah ke arah cakrawala dan perhatikan pola pernapasan Anda. Ketika Anda fokus pada satu objek yang tidak bergerak, itu akan membantu merelaksasi otak Anda dan akan menjaga mata Anda sejalan dengan gerakan perahu. 

Salah satu tips untuk mabuk laut adalah: Hadapi arah yang kamu tuju. Ini akan membantu menjaga keseimbangan rangsangan visual dan telinga dalam Anda. Beberapa penyelam yang mengalami mabuk laut mengatakan bahwa duduk di tengah perahu sangat membantu karena itu adalah bagian yang paling stabil. 

Mengambil tegukan kecil air dapat mengurangi mual. Menghidrasi tubuh Anda juga akan meredakan mabuk perjalanan.