Scuba Diving 101: Dasar-Dasar Pernapasan

Teruslah membaca untuk belajar bagaimana bernapas dengan benar saat menyelam scuba. 

Tahukah kamu bahwa aturan nomor satu dalam menyelam scuba adalah untuk terus bernapas?   

Para ahli mengatakan bahwa menahan napas adalah hal yang tidak boleh dilakukan. Anda harus terus-menerus bernapas: hirup, hembuskan, hirup, hembuskan. Mengapa? Ini karena saat Anda mengubah kedalaman, tekanan akan menurun dan meningkat sesuai, dan jika Anda menahan napas, udara di dalam paru-paru Anda akan mengembang atau menyusut, yang dapat menyebabkan paru-paru Anda berpotensi mengembang atau menyusut secara berlebihan. Penting untuk menjaga paru-paru Anda tetap terbuka jika Anda selalu bernapas.

Ketika Anda pertama kali memikirkan tentang menyelam scuba, bernapas di bawah air bisa terasa menakutkan. Tapi jangan takut! Dengan sedikit pengetahuan dan (banyak) latihan, Anda segera akan bernapas seperti seorang profesional.

Bagaimana Cara Bernapas dengan Benar di Bawah Air? 

Tidak ada rahasia bahwa menyelam scuba melibatkan penggunaan regulator, yang memungkinkan Anda bernapas udara dari tangki scuba saat berada di bawah air. Regulator terdiri dari dua bagian - tahap pertama dan tahap kedua. Tahap pertama terhubung ke tangki dan mengurangi tekanan udara. Tahap kedua adalah corong yang Anda masukkan ke mulut untuk bernapas udara.

Sekarang kita sudah membahas peralatan, mari kita bicarakan tentang pernapasan yang sebenarnya. Saat menyelam scuba, Anda ingin mengambil napas yang lambat dan stabil. Bernapas terlalu cepat atau terlalu dangkal dapat membuang pasokan udara Anda dan meningkatkan detak jantung, yang dapat menyebabkan kecemasan dan kepanikan.

Untuk memulai, tarik napas dalam-dalam melalui mulut dan penuhi paru-paru Anda. Kemudian, hembuskan perlahan melalui mulut, luangkan waktu Anda untuk mengosongkan paru-paru. Anda seharusnya dapat mendengar suara napas Anda melalui regulator, yang bisa menjadi suara yang menenangkan yang mengingatkan Anda bahwa Anda masih bernapas meskipun Anda berada di bawah air.

Penting untuk diingat untuk tidak menahan napas saat menyelam scuba. Ini dapat menyebabkan cedera serius seperti ekspansi paru-paru yang berlebihan, yang dapat mengakibatkan robekan atau bahkan kematian. Selalu ingat untuk menghembuskan napas sepenuhnya sebelum menghirup lagi.

Anda mungkin akan memperhatikan saat menyelam scuba bahwa udara terasa lebih kering dari biasanya. Ini karena udara dari tabung terkompresi dan mengandung lebih sedikit kelembapan dibandingkan udara yang Anda hirup di darat. Untuk mencegah ini, penting untuk tetap terhidrasi sebelum dan setelah penyelaman Anda.