IMMERSIONE 101: I Benefici Che Cambiano La Vita Del Free Diving

Scopri perché il freediving è considerato una delle forme di esercizio più salutari.

Le persone praticano il freediving da quasi mille anni, e ci sono stati vari motivi. Per i viaggiatori, è un modo per provare qualcosa di nuovo e divertente. Per alcuni, vogliono ampliare le loro abilità di snorkeling. Anche gli atleti si immergono perché migliora il loro benessere fisico. 

Ma una cosa è certa: il freediving ha molti benefici per la salute. Abbiamo elencato come il freediving migliorerà la tua salute generale in questo articolo. 

Il freediving richiede molto allenamento mentale. Devi concentrarti sui piccoli dettagli come la profondità, la distanza o la temperatura. Aiuta anche a focalizzarti sul rallentare il battito cardiaco e trattenere il respiro, il che porta a livelli più bassi di stress e ansia. 

"Più fai immersioni in apnea, più il tuo corpo padroneggerà l'uso dell'ossigeno. Quando vai sott'acqua per un lungo periodo, il tuo corpo di solito utilizza il "riflesso di immersione dei mammiferi". Questo provoca la liberazione di globuli rossi extra dalla milza nel corpo." 

"Il freediving ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni. Secondo gli esperti, trascorrere del tempo sott'acqua può alleviare la pressione sulle articolazioni. La leggerezza di essere immersi nell'acqua riduce l'infiammazione. Questo è dovuto alla pressione idrostatica esercitata su tutto il corpo dal peso di essere sott'acqua." 

Il freediving richiede una respirazione profonda, che migliora la flessibilità nella tua regione toracica. Più quella regione è flessibile, più sarai in grado di trattenere il respiro. Ecco perché quando ti iscrivi a un corso di freediving, si concentrano sull'aumento della flessibilità nella schiena e nel collo. 

Non c'è dubbio che il freediving sia uno dei migliori modi per mettersi in forma. È noto per aumentare la forza del corpo, aiutare a sviluppare i muscoli e aumentare la resistenza e la vitalità.