Cinque modi per prepararsi al tuo corso di apnea

Continua a leggere per conoscere i migliori consigli per essere pronti per il tuo primo corso di apnea.

Congratulazioni, hai finalmente deciso di iniziare il tuo viaggio nel freediving e ti sei già iscritto al tuo primo corso di freediving. E proprio come in qualsiasi altro corso, sappiamo che vuoi assicurarti di essere il meglio preparato possibile. 

Abbiamo elencato fantastici consigli per prepararti in anticipo al tuo corso di apnea in questo articolo. 

Se hai ricevuto in anticipo il tuo manuale di formazione per il freediving, leggilo attentamente prima del corso. Che tu abbia una lezione teorica online o in presenza, è importante studiare i materiali in anticipo in modo che il tuo istruttore possa avere più tempo per insegnare altri argomenti o approfondire la discussione su determinati temi. 

Gli esercizi di respirazione per il freediving ci insegnano a trattenere il respiro per un tempo più lungo. Il tuo manuale di allenamento dovrebbe contenere molte attività per praticare tecniche di rilassamento. Trova quella che funziona meglio per te da applicare alla sessione di allenamento dal vivo. 

Rendi il tuo corso di apnea più comodo per te portando gli essenziali per le immersioni come crema solare, costume da bagno, asciugamano e bottiglia d'acqua. Non è necessario portare il tuo equipaggiamento da apnea, ma se hai la tua attrezzatura, come pinne o maschere da apnea, assicurati di portarle. Usare il tuo equipaggiamento è sempre più comodo e migliorerà sempre le tue prestazioni.

Si consiglia di evitare di bere caffeina e alcol e di mangiare pasti pesanti la sera prima di immergersi. Ricorda, il freediving è un'attività che richiede una buona forma fisica. La tua dieta prima del corso di freediving può influenzare la tua capacità di trattenere il respiro, di equalizzare e di come puoi recuperare da una sessione di freediving.

È sempre essenziale avere abbastanza sonno prima del tuo allenamento. Perché, chiedi? Perché stai partecipando a un'attività che richiede una buona concentrazione. Sì, puoi funzionare con solo un po' di sonno, ma influenzerà sicuramente le tue prestazioni subacquee.