船酔いほど楽しいはずのダイビングの日を台無しにするものはありません。乗り物酔いは感覚の不一致が原因です。例えば、目はあるものを見ているのに、内耳は別の感覚を受け取っています。ここに人間のバランス機構があり、脳は混ざった信号を処理できません。その結果、吐き気、めまい、嘔吐が起こります。
もちろん、みんなが海を楽しんでいる間に船に座っているだけではつまらないですよね。幸い、船酔いに対処する方法があります。ダイビング中に船酔いを感じたときにすべきことを読み進めてください。
ダイビング前にすべきことは?
心身ともに十分に休息を取っていることを確認しましょう。良質な睡眠は乗り物酔い予防に最適です。疲れていると乗り物酔いになりやすく、症状も悪化します。
ダイビング前の食事は船酔い予防に大きく影響します。炭水化物をしっかり摂り、脂っこい食べ物やカフェイン飲料は避けましょう。これらは乗り物酔いを悪化させる可能性があります。
船酔いしやすい方は、薬局で市販の薬を購入しておくと良いでしょう。船酔いを和らげるためによく知られている制吐薬は ドラマミンe、 ボニン、および メクリジンe. 船に乗る30〜60分前に服用できます。ただし、新しい薬を試す前には必ず医療専門家に相談してください。
ダイビング中にすべきことは?
吐き気を感じたらすぐに地平線を見て、呼吸のリズムに注意を払いましょう。動かない一点に集中することで脳がリラックスし、目が船の動きと同期します。
船酔い対策の一つは: 進行方向を向きましょう。 視覚刺激と内耳のバランスを保つのに役立ちます。船酔いを経験したダイバーの中には、船の中央に座るのが最も安定していて効果的だと言う人もいます。
少量ずつ水を飲むことで吐き気を抑えられます。体を水分補給することも乗り物酔いの緩和に役立ちます。














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