재미있어야 할 다이빙 날을 망치는 것보다 더 빠른 것은 바다 멀미를 느끼는 것입니다. 멀미 또는 바다 멀미는 감각 간의 충돌로 인해 발생합니다. 예를 들어, 당신의 눈은 한 가지를 보고, 내이(inner ear)는 다른 것을 감지합니다. 여기서 인간의 균형 메커니즘이 존재하는데, 당신의 뇌는 이러한 혼합 신호를 처리할 수 없습니다. 이로 인해 메스꺼움, 어지러움, 심지어 구토가 발생합니다.
물론, 모든 사람들이 바다를 탐험하며 즐거운 시간을 보내고 있을 때 배에 앉아 있고 싶지는 않을 것입니다. 다행히도, 멀미를 극복하기 위해 할 수 있는 일들이 있습니다. 다이빙 중 멀미를 느낄 때 무엇을 해야 하는지 알아보려면 계속 읽어보세요.
다이빙 전에 무엇을 해야 하나?
정신적으로나 육체적으로 충분히 휴식을 취하고 있는지 확인하세요. 충분한 수면은 멀미를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 피곤하면 멀미에 더 취약해지고 증상이 악화될 수 있습니다.
다이빙 전에 먹는 식사는 멀미를 피하는 데 큰 영향을 미칩니다. 탄수화물을 충분히 섭취하고 기름진 음식이나 카페인이 함유된 음료는 피하세요. 이러한 것들은 멀미를 유발할 수 있습니다.
항상 멀미를 느끼는 사람이라면, 약국에 들러 일반의약품을 구입하는 것을 잊지 마세요. 멀미를 완화하는 데 사용되는 가장 잘 알려진 항구토제는 드라마민그리고, 보닌, 그리고 메클리진e. 보트에 탑승하기 30분에서 60분 전에 복용할 수 있습니다. 하지만 항상 새로운 약을 시도하기 전에 의료 전문가와 상담해야 한다는 것을 기억하세요.
다이빙 중에 무엇을 해야 하나?
메스꺼움이 느껴지면, 수평선을 바라보고 호흡 패턴에 주의하세요. 하나의 움직이지 않는 물체에 집중하면 뇌를 이완시키고 눈을 배의 움직임과 일치시킬 수 있습니다.
멀미를 예방하는 팁 중 하나는: 가고 있는 방향을 바라보세요. 시각 자극과 내이의 균형을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 바다 멀미를 겪었던 일부 다이버들은 보트의 중앙에 앉는 것이 가장 안정적인 부분이기 때문에 도움이 된다고 말합니다.
작은 물을 조금씩 마시는 것은 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 몸에 수분을 공급하면 멀미도 완화됩니다.
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