스쿠버 다이빙 101: 호흡 기초

스쿠버 다이빙을 할 때 올바르게 호흡하는 방법을 배우려면 계속 읽어보세요. 

스쿠버 다이빙의 첫 번째 규칙은 계속 숨을 쉬는 것이라는 것을 알고 계셨나요?   

전문가들은 숨을 참는 것이 좋지 않다고 말합니다. 당신은 항상 숨을 쉬어야 합니다: 들이쉬고, 내쉬고, 들이쉬고, 내쉬고. 왜 그럴까요? 이는 깊이를 변화시킬 때 압력이 그에 따라 감소하고 증가하기 때문이며, 숨을 참으면 폐 안의 공기가 팽창하거나 수축하게 되어 폐가 과도하게 팽창하거나 수축할 수 있습니다. 항상 숨을 쉬고 있다면 폐를 열어 두는 것이 중요합니다.

스쿠버 다이빙을 처음 생각할 때, 물속에서 숨쉬는 것이 위협적으로 느껴질 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 약간의 지식과 (많은) 연습만 있으면 곧 전문가처럼 숨을 쉴 수 있게 될 것입니다.

수중에서 올바르게 숨쉬는 방법은? 

스쿠버 다이빙이 스쿠버 탱크에서 공기를 호흡할 수 있도록 해주는 레귤레이터를 사용하는 것이라는 것은 비밀이 아닙니다. 레귤레이터는 두 부분으로 구성되어 있습니다 - 1단계와 2단계. 1단계는 탱크에 연결되어 공기의 압력을 줄입니다. 2단계는 공기를 호흡하기 위해 입에 물고 있는 마우스피스입니다.

이제 장비에 대해 알아봤으니 실제 호흡에 대해 이야기해봅시다. 스쿠버 다이빙을 할 때는 느리고 안정적인 호흡을 하는 것이 중요합니다. 너무 빠르거나 얕은 호흡은 공기 공급을 낭비하고 심박수를 증가시켜 불안과 공황을 초래할 수 있습니다.

시작하려면, 입으로 깊게 숨을 들이쉬고 폐를 채우세요. 그런 다음, 천천히 입으로 숨을 내쉬며 폐를 비우는 데 시간을 가지세요. 호흡 조절기를 통해 자신의 호흡 소리를 들을 수 있어야 하며, 이는 물속에 있어도 여전히 숨을 쉬고 있다는 것을 상기시켜주는 편안한 소리가 될 수 있습니다.

스쿠버 다이빙을 할 때 숨을 참지 않는 것이 중요합니다. 이는 폐 과팽창과 같은 심각한 부상을 초래할 수 있으며, 이는 파열이나 심지어 사망에 이를 수 있습니다. 항상 다시 들이쉬기 전에 완전히 내쉬는 것을 기억하세요.

스쿠버 다이빙을 하면서 공기가 평소보다 더 건조하게 느껴질 수 있습니다. 이는 탱크에서 나오는 공기가 압축되어 있으며, 육지에서 호흡하는 공기보다 수분이 적기 때문입니다. 이를 방지하기 위해 다이빙 전후에 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.