소금물 다이빙이 건강에 좋은 이유는 무엇인가요?

소금물 다이빙이 건강에 좋은 이유는 무엇인가요?

다이빙은 편안하고 즐거운 활동입니다. 그러나 단순한 재미 이상의 의미가 있으며, 건강에도 좋습니다. 특히 바닷물에서의 다이빙은 많은 장점이 있습니다. 이 글에서는 바닷물 다이빙의 이점을 살펴보겠습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다. 

신체적 건강

다이빙은 운동입니다, 비록 그렇게 느껴지지 않더라도. 사실, 한 시간의 다이빙은 약 500칼로리를 소모할 수 있습니다. 물의 자연 저항 때문에, 당신은 아마도 실제로 근육을 움직이며 훈련하고 있다는 것을 인식하지 못할 것입니다. 

해양 생물을 끝없이 관찰하고 즐기는 동안, 당신은 이미 코어, 등 근육, 그리고 엉덩이 근육을 수월하게 단련하고 있습니다. 게다가, 당신이 들고 있는 모든 탱크와 무게 덕분에, 사실상 동시에 웨이트 트레이닝을 하고 있는 셈입니다.

사회 건강

다이빙은 새로운 사람들을 만나고 친구를 사귈 수 있는 훌륭한 방법입니다. 다이빙은 수중에서 다른 사람과 소통할 수 있게 해줍니다. 그래서 이는 당신의 의사소통 및 대인 관계 기술을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 

그리고 다른 사람과 함께 다이빙을 할 수 없는 경우에는 항상 수중 스쿠터에 투자할 수 있습니다. 

수중 스쿠터는 혼자 다이빙할 때 다이빙을 더 안전하고 재미있게 만들어주는 최고의 대안입니다.

치유 효과 

소금물은 많은 이점이 있으며, 그 중 가장 가치 있는 것 중 하나는 치유 효과입니다. 우선, 다이빙 전후에 햇볕에 노출될 가능성이 높습니다. 햇빛은 비타민 D를 제공하고, 엔도르핀을 증가시키며, 혈압을 낮춥니다. 또한, 뼈를 강화하는 데도 특히 중요합니다. 

또한, 바닷물에서 수영하는 것은 면역 체계를 개선하는 데 도움이 되며 피부에도 좋습니다. 이는 모공을 열어주고 피부가 미네랄을 흡수하고 몸에서 독소를 제거할 수 있도록 도와줍니다. 

심사 숙고

다이빙은 명상의 한 형태로도 사용될 수 있습니다. 경험이 풍부한 다이버라면, 다이빙의 가장 중요한 측면 중 하나는 호흡을 조절하는 것이라는 것을 알고 있을 것입니다. 깊고 천천히 호흡하면 가장 즐거운 시간을 보낼 수 있고 더 많은 공기를 절약할 수 있으며, 이는 더 오랜 시간 수중에 있을 수 있다는 것을 의미합니다. 

천천히 깊게 호흡하는 것은 당신이 차분하고 편안한 상태로 들어갈 수 있게 해줍니다. 그 결과, 물에서 나올 때 긍정적이고 상쾌한 기분을 느낄 것입니다. 

또한 이는 산소 섭취량을 증가시켜 순환을 자극하고 에너지 수준을 높이며 심장과 폐의 기능을 개선한다는 것을 의미합니다. 

당신은 또한 차분함을 유지하는 방법을 배우게 되며, 이는 스트레스가 많은 상황이 발생할 때 도움이 될 수 있습니다.