Dowiedz się, dlaczego freediving jest uważany za jedną z najzdrowszych form ćwiczeń.
Ludzie uprawiają freediving od prawie tysiąca lat, a powody były różne. Dla podróżników to sposób na spróbowanie czegoś nowego i zabawnego. Dla niektórych chcą rozwijać swoje umiejętności snorkelingowe. Nawet sportowcy nurkują, ponieważ poprawia to ich kondycję fizyczną.
Ale jedno jest pewne – freediving ma wiele korzyści zdrowotnych. W tym artykule wymieniliśmy, jak freediving poprawi twoje ogólne zdrowie.
Freediving wymaga dużo treningu mentalnego. Musisz skupić się na małych detalach, takich jak głębokość, odległość czy temperatura. Pomaga to również skoncentrować się na spowolnieniu tętna i wstrzymywaniu oddechu, co skutkuje niższym poziomem stresu i lęku.
Im więcej nurkujesz, tym bardziej twoje ciało opanuje wykorzystanie tlenu. Kiedy przebywasz pod wodą przez dłuższy czas, twoje ciało zazwyczaj korzysta z "mammalian dive reflex". Powoduje to uwolnienie dodatkowych czerwonych krwinek z śledziony do organizmu.
Freediving ma pozytywny wpływ na zdrowie stawów. Według ekspertów, spędzanie czasu pod wodą może złagodzić nacisk na stawy. Bezwładność związana z zanurzeniem w wodzie zmniejsza stan zapalny. Dzieje się tak z powodu ciśnienia hydrostatycznego wywieranego na całe ciało z powodu ciężaru bycia pod wodą.
Freediving wymaga głębokiego oddychania, co poprawia elastyczność w twoim regionie klatki piersiowej. Im bardziej elastyczny jest ten obszar, tym dłużej będziesz w stanie wstrzymać oddech. Dlatego, gdy zapisujesz się na kurs freedivingu, koncentrują się na zwiększeniu elastyczności w plecach i szyi.
Nie ma wątpliwości, że freediving jest jednym z najlepszych sposobów na poprawę kondycji. Znany jest z tego, że wzmacnia siłę ciała, pomaga rozwijać mięśnie oraz zwiększa wytrzymałość i witalność.
Udział:
Znaczenie zatrzymania bezpieczeństwa w nurkowaniu
Pięć sposobów na przygotowanie się do kursu freedivingu