Pięć sposobów na przygotowanie się do kursu freedivingu

Czytaj dalej, aby poznać najlepsze wskazówki, jak przygotować się do swojego pierwszego kursu freedivingu.

Gratulacje, w końcu zdecydowałeś się rozpocząć swoją przygodę z freedivingiem i już zapisałeś się na swój pierwszy kurs freedivingu. I tak jak w każdym innym kursie, wiemy, że chcesz upewnić się, że jesteś jak najlepiej przygotowany. 

W tym artykule zamieściliśmy niesamowite wskazówki, jak przygotować się z wyprzedzeniem do kursu freedivingu. 

Jeśli otrzymałeś wcześniej swój podręcznik do treningu freedivingu, przeczytaj go dokładnie przed kursem. Niezależnie od tego, czy masz zajęcia teoretyczne online, czy osobiście, ważne jest, aby wcześniej zapoznać się z materiałami, aby twój instruktor miał więcej czasu na nauczanie innych tematów lub rozszerzenie dyskusji na niektóre tematy. 

Ćwiczenia oddechowe w nurkowaniu swobodnym uczą nas, jak wstrzymywać oddech na dłużej. Twój podręcznik treningowy powinien zawierać wiele aktywności do praktykowania technik relaksacyjnych. Znajdź tę, która najlepiej działa dla Ciebie, aby zastosować ją podczas sesji treningowej na żywo. 

Uczyń swój kurs freedivingu bardziej wygodnym, zabierając ze sobą niezbędne rzeczy do nurkowania, takie jak krem przeciwsłoneczny, strój kąpielowy, ręcznik i butelkę wody. Nie jest wymagane przynoszenie swojego sprzętu do freedivingu, ale jeśli masz swój sprzęt, taki jak płetwy do freedivingu lub maski, upewnij się, że je zabierzesz. Korzystanie z własnego sprzętu jest zawsze bardziej wygodne i zawsze poprawi twoje wyniki.

Zaleca się unikanie picia kofeiny i alkoholu oraz jedzenia ciężkich posiłków w noc przed nurkowaniem. Pamiętaj, że freediving to aktywność, która wymaga dobrej kondycji fizycznej. Twoja dieta przed kursem freedivingu może wpłynąć na twoją zdolność do wstrzymywania oddechu, wyrównywania ciśnienia oraz na to, jak możesz się zregenerować po sesji freedivingowej.

Zawsze jest istotne, aby mieć wystarczająco dużo snu przed treningiem. Dlaczego, pytasz? Ponieważ bierzesz udział w aktywności, która wymaga dobrej koncentracji. Tak, możesz funkcjonować zaledwie po kilku godzinach snu, ale na pewno wpłynie to na twoje wyniki w nurkowaniu.