7 truques para melhorar o seu consumo de ar durante o mergulho

Aprenda a respirar debaixo de água como um profissional. 

Uma das maiores frustrações com que quase todos os mergulhadores já se depararam é o consumo de ar. É claro que todos queremos permanecer debaixo de água o máximo de tempo possível, e o consumo de ar é um dos fatores mais importantes. Mas como pode reduzir o consumo de ar durante o mergulho? Como pode maximizar o tempo que passa debaixo de água? Neste artigo, vamos abordar os segredos para melhorar o seu consumo de ar.

1. REDUZA A RESISTÊNCIA
Uma das dicas para reduzir a resistência? Certifique-se de que o seu equipamento está bem preso, engatado e junto ao corpo. Livre-se do equipamento de mergulho que não utiliza e arrume os seus manómetros e o octopus. Torne o seu perfil subaquático elegante e aerodinâmico, para poder nadar com menos esforço e consumir menos ar. 

2. MINIMIZE OS MOVIMENTOS DESNECESSÁRIOS
Quanto mais se movimentar debaixo de água, mais ar terá de consumir. Por isso, é essencial concentrar-se nos movimentos que o ajudam a avançar. Qualquer outro movimento será um desperdício de energia. Evite usar os braços, exceto para comunicar; mova as barbatanas apenas quando necessário. Nadar lentamente ajudá-lo-á a permanecer debaixo de água durante mais tempo. 

3. PRATIQUE O CONTROLO DA FLUTUABILIDADE
Aprender a manter uma flutuabilidade neutra exige muito tempo e esforço, mas dominá-la não só tornará os seus mergulhos mais agradáveis, como também o ajudará a permanecer mais tempo debaixo de água. Se estiver demasiado leve ou pesado, usará constantemente os braços para nadar ou as barbatanas para manter a profundidade, o que significa que consumirá mais ar. 

4. TREINE A SUA CONDIÇÃO FÍSICA
Todos sabemos que a água é mais densa do que o ar. Por isso, deslocar-se debaixo de água é uma atividade muito mais exigente, fazendo-o despender mais energia. Se o mergulhador tiver uma boa preparação física, adaptar-se-á rapidamente a condições exigentes, como nadar contra uma corrente forte, o que significa que sofrerá um menor aumento do esforço quando a carga de trabalho aumentar e, consequentemente, consumirá menos ar.

5. REDUZA AS FUGAS
Reduzir as fugas pode ser a forma mais simples de diminuir o consumo de ar, mas a maioria dos mergulhadores subestima frequentemente este aspeto. A sua segurança deve ser sempre a sua principal prioridade quando se trata de mergulho. Deve certificar-se sempre de que o seu equipamento não tem fugas. Certifique-se de que não existem fugas de ar em nenhum dos pontos de ligação. Verifique os seus O-rings, o manómetro de pressão submersível, as mangueiras do insuflador e os reguladores para confirmar se existem fugas.

6. MANTENHA-SE QUENTE
É importante usar o fato adequado para se proteger quando mergulha. Lembre-se: o calor é energia. Tem de ser reposto pelo metabolismo, que utiliza oxigénio para o produzir. E quanto mais frio sentir, mais ar consumirá, pois o seu corpo precisará de mais ar para manter a temperatura central. Além disso, não se esqueça de cobrir a cabeça com um capuz, se necessário.

7. SIGA A CORRENTE, RELAXE E DESFRUTE
Sabia que a ansiedade e o pânico levam a um maior consumo de ar? A ansiedade aumenta a frequência respiratória, pelo que usará mais ar. Por isso, se quiser reduzir o consumo de ar para permanecer mais tempo debaixo de água, avance devagar e respire lenta e profundamente.  Depois, evite preocupar-se demasiado com pequenas coisas. Siga a corrente e desfrute da beleza do oceano.