Por que é que o mergulho em água salgada é bom para a sua saúde?

Por que é que o mergulho em água salgada é bom para a sua saúde?

Mergulhar é uma atividade relaxante e agradável. No entanto, é mais do que apenas diversão, também pode ser ótimo para a sua saúde. Mergulhar em água salgada, em particular, tem muitas vantagens. Neste artigo, exploramos os benefícios do mergulho em água salgada. Aqui estão alguns deles. 

Aptidão física

Mergulhar é um exercício, mesmo que não pareça. Na verdade, uma hora de mergulho pode queimar cerca de 500 calorias. Devido à resistência natural da água, provavelmente não notas que estás realmente a treinar os teus músculos ao movê-los. 

Enquanto você está constantemente observando e desfrutando da vida marinha, já está a treinar o seu core, os músculos das costas e os glúteos sem esforço. Para não mencionar, com todos os tanques e pesos que está a carregar, está basicamente a levantar pesos ao mesmo tempo.

Saúde Social

Mergulhar é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e fazer amigos. O mergulho permite que você se comunique com outra pessoa enquanto está debaixo de água. Portanto, é uma ótima maneira de melhorar as suas habilidades de comunicação e de relacionamento. 

E em situações em que não tem alguém com quem ir mergulhar, pode sempre investir em scooters de mar. 

Os scooters subaquáticos são a melhor alternativa quando mergulhas sozinho para tornar o teu mergulho mais seguro e ainda mais divertido.

Efeitos de cura 

A água do mar tem muitos benefícios, e um dos mais valiosos são os seus efeitos curativos. Para começar, é muito provável que você esteja exposto ao sol antes e depois dos seus mergulhos. A luz do sol fornece-lhe vitamina D, aumenta os endorfinas e reduz a pressão arterial. É também especialmente vital, uma vez que ajuda a fortalecer os seus ossos. 

Além disso, mergulhar em água salgada ajuda a melhorar o seu sistema imunológico e pode ser ótimo para a sua pele. Ajuda a abrir os poros e permite que a pele absorva minerais e remova toxinas do corpo. 

Meditação

O mergulho também pode ser usado como uma forma de meditação. Se você é um mergulhador experiente, sabe que um dos aspectos mais críticos do mergulho é manter a sua respiração sob controlo. Se você respirar fundo e devagar, terá mais diversão e economizará mais ar, o que significa que poderá passar mais tempo debaixo de água. 

Respirar lenta e profundamente permite-lhe entrar num estado de calma e relaxamento. Como resultado, sairá da água sentindo-se positivo e revigorado. 

Isso também significa que está a aumentar a sua ingestão de oxigénio, o que estimula a circulação, eleva os seus níveis de energia e melhora o funcionamento do seu coração e pulmões. 

Você também aprende a manter a calma, o que pode ajudar quando situações stressantes surgem.