7 приёмов, которые помогут экономнее расходовать воздух во время погружений

Научитесь дышать под водой как профессионал. 

Одна из главных проблем, с которой сталкивается практически каждый дайвер, — расход воздуха. Конечно, все мы хотим оставаться под водой как можно дольше, а расход воздуха — один из важнейших факторов, влияющих на это. Но как уменьшить расход воздуха во время погружения? Как максимально увеличить время пребывания под водой? В этой статье мы расскажем о секретах снижения расхода воздуха.

1. УМЕНЬШИТЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ
Один из советов, как уменьшить сопротивление воды: убедитесь, что ваше снаряжение надежно закреплено, пристегнуто и находится близко к телу. Избавьтесь от ненужного снаряжения и уберите манометры и октопус. Сделайте свой профиль под водой обтекаемым, чтобы плавать с меньшими затратами энергии и расходовать меньше воздуха. 

2. СВЕДИТЕ К МИНИМУМУ НЕНУЖНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Чем больше вы двигаетесь под водой, тем больше воздуха вам придется расходовать. Поэтому важно сосредоточиться на движениях, которые помогают вам продвигаться вперед. Любые другие движения будут пустой тратой энергии. Не используйте руки без необходимости, кроме случаев, когда нужно подать сигнал; двигайте ластами только тогда, когда это необходимо. Медленное плавание поможет вам дольше оставаться под водой. 

3. ТРЕНИРУЙТЕ КОНТРОЛЬ ПЛАВУЧЕСТИ
Чтобы научиться сохранять нейтральную плавучесть, потребуется много времени и усилий, но ее освоение не только сделает погружения приятнее, но и поможет дольше оставаться под водой. Если вы слишком легкие или тяжелые, вам придется постоянно использовать руки для плавания или ласты для поддержания глубины, а значит, вы будете расходовать больше воздуха. 

4. ТРЕНИРУЙТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ
Все мы знаем, что вода плотнее воздуха. Поэтому погружение под воду — более энергозатратное занятие. Если дайвер физически подготовлен, он быстрее адаптируется к тяжелым условиям, например к плаванию против сильного течения, а значит, при увеличении нагрузки его усилия будут возрастать незначительно и он будет расходовать меньше воздуха.

5. УСТРАНЯЙТЕ УТЕЧКИ
Устранение утечек может быть самым простым способом уменьшить расход воздуха, но многие дайверы часто недооценивают его важность. Безопасность всегда должна быть вашим главным приоритетом при погружениях. Всегда проверяйте, чтобы в вашем снаряжении не было утечек. Убедитесь, что во всех местах соединений нет утечек воздуха. Проверьте уплотнительные кольца, SPG, шланги инфлятора и регуляторы на наличие утечек.

6. СОХРАНЯЙТЕ ТЕПЛО
Во время погружения важно носить подходящий гидрокостюм для защиты от холода. Помните: тепло — это энергия. Ее необходимо восполнять за счет обмена веществ, для которого требуется кислород. Чем холоднее вам будет, тем больше воздуха вы будете расходовать, поскольку организму потребуется больше воздуха для поддержания температуры тела. Также при необходимости не забывайте защищать голову капюшоном.

7. СЛЕДУЙТЕ ТЕЧЕНИЮ, РАССЛАБЬТЕСЬ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ
Знаете ли вы, что тревога и паника приводят к увеличению расхода воздуха? Тревога учащает дыхание, поэтому вы будете расходовать больше воздуха. Если вы хотите снизить расход воздуха и дольше оставаться под водой, двигайтесь медленно и дышите медленно и глубоко.  Не переживайте из-за мелочей. Просто следуйте течению и наслаждайтесь красотой океана.