7 приёмов для улучшения расхода воздуха при дайвинге

Узнайте, как дышать под водой как профессионал. 

Одно из главных разочарований, с которым сталкивается почти каждый дайвер, — расход воздуха. Конечно, все мы хотим оставаться под водой как можно дольше, и расход воздуха — один из важнейших факторов. Но как уменьшить расход воздуха во время погружения? Как максимально увеличить время пребывания под водой? В этой статье мы расскажем о секретах, которые помогут улучшить расход воздуха.

1. УМЕНЬШИТЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ
Один из способов уменьшить сопротивление — убедиться, что всё снаряжение надёжно закреплено, пристёгнуто и расположено близко к телу. Уберите ненужное снаряжение и заправьте манометр и октопус. Сделайте свой подводный профиль обтекаемым, чтобы плыть с меньшими затратами энергии и расходом воздуха. 

2. СВЕДИТЕ К МИНИМУМУ НЕНУЖНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Чем больше вы двигаетесь под водой, тем больше воздуха расходуете. Поэтому важно сосредоточиться на движениях, которые помогают двигаться вперёд. Любое другое движение будет напрасной тратой энергии. Не используйте руки без необходимости, кроме случаев подачи сигналов; двигайте ластами только тогда, когда это нужно. Медленное плавание поможет вам дольше оставаться под водой. 

3. ТРЕНИРУЙТЕ КОНТРОЛЬ ПЛАВУЧЕСТИ
Обучение нейтральной плавучести потребует много времени и усилий, но её освоение не только сделает погружения приятнее, но и поможет дольше оставаться под водой. Если вы слишком лёгкие или тяжёлые, вам постоянно придётся использовать руки для плавания или ласты для поддержания глубины, а значит, расход воздуха увеличится. 

4. ТРЕНИРУЙТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ
Все мы знаем, что вода плотнее воздуха. Поэтому подводное плавание требует больше энергии. Если дайвер физически подготовлен, он быстрее адаптируется к нагрузкам, например к плаванию против сильного течения. Это означает, что при увеличении нагрузки его энергозатраты возрастут не так сильно, и он будет расходовать меньше воздуха.

5. УСТРАНЯЙТЕ УТЕЧКИ
Устранение утечек может быть самым простым способом уменьшить расход воздуха, но многие дайверы часто недооценивают его важность. Безопасность всегда должна быть вашим главным приоритетом при погружениях. Всегда проверяйте, чтобы в снаряжении не было утечек. Убедитесь, что во всех местах соединений отсутствует утечка воздуха. Проверьте уплотнительные кольца, SPG, шланги инфлятора и регуляторы на наличие утечек.

6. СОХРАНЯЙТЕ ТЕПЛО
Во время погружения важно носить подходящий гидрокостюм для защиты от холода. Помните: тепло — это энергия. Организму приходится восполнять её за счёт обмена веществ, для которого используется кислород. Чем холоднее вам будет, тем больше воздуха вы израсходуете, поскольку организму потребуется больше воздуха для поддержания внутренней температуры. Также при необходимости не забывайте покрывать голову капюшоном.

7. ПЛЫВИТЕ ПО ТЕЧЕНИЮ, РАССЛАБЬТЕСЬ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ
Знаете ли вы, что тревога и паника приводят к увеличению расхода воздуха? Тревога учащает дыхание, поэтому вы будете расходовать больше воздуха. Если вы хотите уменьшить его расход и дольше оставаться под водой, двигайтесь медленно, дышите медленно и глубоко.  Не переживайте из-за мелочей. Просто плывите по течению и наслаждайтесь красотой океана.