7 советов, как снизить расход воздуха при погружении

Научитесь дышать под водой как профессионал.

Одной из самых больших проблем, с которой сталкивается почти каждый дайвер, является расход воздуха. Конечно, все мы хотим оставаться под водой как можно дольше, и расход воздуха — один из важнейших факторов. Но как уменьшить расход воздуха во время погружения? Как максимально увеличить время пребывания под водой? В этой статье мы расскажем секреты улучшения расхода воздуха.

1. УМЕНЬШИТЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ
Один из советов для снижения сопротивления — убедитесь, что ваше снаряжение надежно закреплено, застегнуто и плотно прилегает к телу. Избавьтесь от тех элементов снаряжения, которые не используете, и уберите манометры и октопус. Сделайте ваш подводный профиль гладким и обтекаемым, чтобы плавать с меньшими затратами энергии и воздуха.

2. МИНИМИЗИРУЙТЕ ЛИШНИЕ ДВИЖЕНИЯ
Чем больше вы двигаетесь под водой, тем больше воздуха вам придется расходовать. Поэтому важно сосредоточиться на движениях, которые помогают двигаться вперед. Любые другие движения — это трата энергии. Избегайте использования рук, если не общаетесь; двигайте ластами только при необходимости. Медленное плавание поможет вам дольше оставаться под водой.

3. ТРЕНИРУЙТЕ КОНТРОЛЬ ПОДЪЁМНОЙ СИЛЫ
Освоение нейтральной плавучести требует времени и усилий, но это не только сделает погружения приятнее, но и поможет дольше оставаться под водой. Если вы слишком легкий или тяжелый, вам придется постоянно использовать руки для плавания или ласты для поддержания глубины, что увеличит расход воздуха.

4. ТРЕНИРУЙТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ
Мы все знаем, что вода плотнее воздуха. Поэтому погружение — это более энергозатратное занятие. Если дайвер физически подготовлен, он быстрее адаптируется к нагрузкам, например, плаванию против сильного течения, что снижает рост расхода воздуха при увеличении нагрузки.

5. УМЕНЬШИТЕ УТЕЧКИ
Сокращение утечек — самый простой способ снизить расход воздуха, но многие дайверы недооценивают это. Ваша безопасность должна быть главным приоритетом. Всегда проверяйте, чтобы ваше снаряжение не имело утечек. Убедитесь, что все соединения герметичны. Проверьте уплотнительные кольца, манометр, шланги инфлятора и регуляторы на наличие утечек.

6. СОГРЕВАЙТЕСЬ
Важно надевать подходящий костюм для защиты при погружении. Помните, тепло — это энергия. Оно восполняется метаболизмом, который использует кислород. Чем холоднее вы, тем больше воздуха вы расходуете, так как организму нужно больше кислорода для поддержания температуры тела. Не забывайте также при необходимости надевать капюшон.

7. ПЛАВАЙТЕ ПО ТЕЧЕНИЮ, РАССЛАБЬТЕСЬ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ
Знаете ли вы, что тревога и паника увеличивают расход воздуха? Тревога ускоряет дыхание, поэтому вы расходуете больше воздуха. Если хотите снизить расход воздуха и дольше оставаться под водой, двигайтесь медленно, дышите медленно и глубоко. Не переживайте по мелочам. Просто плывите по течению и наслаждайтесь красотой океана.