Fem sätt att förbereda sig för din fridykarkurs

Fortsätt läsa för att få de bästa tipsen för att vara förberedd inför din första fridykarkurs.

Grattis, du har äntligen bestämt dig för att påbörja din fridykningresa, och du har redan anmält dig till din första fridykningkurs. Och precis som med alla andra kurser vet vi att du vill se till att du är så väl förberedd som möjligt. 

Vi har listat fantastiska tips för att förbereda dig för din fridykarkurs i förväg i den här artikeln. 

Om du har fått din fridykningsträningsmanual i förväg, läs den noggrant innan kursen. Oavsett om du har en online- eller personlig teoriklass, är det viktigt att studera materialet i förväg så att din instruktör kan få mer tid att undervisa om andra ämnen eller utvidga diskussionen om vissa ämnen. 

Fridykning andningsövningar lär oss att hålla andan längre. Din träningsmanual bör ha många aktiviteter för att öva avslappningstekniker. Hitta den som fungerar bäst för dig att tillämpa på den personliga träningen. 

Gör din fridykningkurs mer bekväm för dig genom att ta med dykessentiella saker som solskydd, baddräkt, handduk och vattenflaska. Det är inte nödvändigt att ta med din fridykningutrustning, men om du har din utrustning, som fridykningfenor eller masker, se till att ta med dem. Att använda din utrustning är alltid mer bekvämt och kommer alltid att förbättra din prestation.

Det rekommenderas att undvika att dricka koffein och alkohol samt att äta tunga måltider kvällen innan dykning. Kom ihåg att fridykning är en aktivitet som kräver en god fysik. Din kost innan din fridykningkurs kan påverka din förmåga att hålla andan, jämna ut trycket och hur du kan återhämta dig efter en fridykning.

Det är alltid viktigt att få tillräckligt med sömn innan din träning. Varför, frågar du? För att du deltar i en aktivitet som kräver bra koncentration. Ja, du kan fungera med bara lite sömn, men det kommer definitivt att påverka din dykprestation.