DYKNING 101: De Livsförändrande Fördelarna med Fridykning

Lär dig varför fridykning anses vara en av de hälsosammaste formerna av träning.

Människor har fridykning i nästan tusen år, och det har funnits olika anledningar. För resenärer är det ett sätt att prova något nytt och roligt. För vissa vill de utöka sina snorklingskunskaper. Även idrottare dyker eftersom det förbättrar deras fysiska välbefinnande. 

Men en sak är säker – fridykning har många hälsofördelar. Vi har listat hur fridykning kommer att förbättra din allmänna hälsa i den här artikeln. 

Fridykning kräver mycket mental träning. Du måste koncentrera dig på små detaljer som djup, avstånd eller temperatur. Det hjälper också att fokusera på att sänka din hjärtfrekvens och hålla andan, vilket resulterar i lägre nivåer av stress och ångest. 

Ju mer du fridykning, desto mer kommer din kropp att bemästra användningen av syre. När du är under vattnet en längre tid, använder din kropp vanligtvis "mammalian dive reflex." Det får mjälten att frigöra extra röda blodkroppar i kroppen. 

Fridykning har en positiv effekt på ledhälsan. Enligt experter kan tid som tillbringas under vattnet lindra trycket på lederna. Tyngdlösheten av att vara nedsänkt i vattnet minskar inflammationen. Detta beror på det hydrostatiska trycket som utövas över hela kroppen från vikten av att vara under vattnet. 

Fridykning kräver djupandning, vilket förbättrar flexibiliteten i ditt thoraxområde. Ju mer flexibelt det området är, desto längre kan du hålla andan. Det är därför de fokuserar på att öka flexibiliteten i ryggen och nacken när du anmäler dig till en fridykningkurs. 

Det råder ingen tvekan om att fridykning är ett av de bästa sätten att komma i form. Det är känt för att öka kroppens styrka, hjälpa till att utveckla muskler och öka uthållighet och vitalitet.