Serbest Dalış Kursunuza Hazırlanmanın Beş Yolu

İlk serbest dalış kursuna hazırlanmak için en iyi ipuçlarını öğrenmek üzere okumaya devam edin.

Tebrikler, nihayet serbest dalış yolculuğunuza başlamaya karar verdiniz ve ilk serbest dalış kursunuza kaydoldunuz. Ve diğer kurslar gibi, mümkün olduğunca iyi hazırlanmak istediğinizi biliyoruz. 

Bu makalede, serbest dalış kursunuza önceden hazırlık yapmanız için harika ipuçları listeledik. 

Eğer serbest dalış eğitim kılavuzunuzu önceden aldıysanız, kurs öncesinde dikkatlice okuyun. İster çevrimiçi ister yüz yüze bir teori dersi alıyor olun, materyalleri önceden çalışmak önemlidir, böylece eğitmeniniz diğer konuları öğretmek veya belirli konular üzerinde tartışmayı genişletmek için daha fazla zaman ayırabilir. 

Serbest dalış nefes egzersizleri, nefesimizi daha uzun süre tutmayı öğretir. Eğitim kılavuzunuzda rahatlama tekniklerini uygulamak için birçok aktivite olmalıdır. Sizin için en iyi çalışanı bulup, bunu yüz yüze eğitim oturumuna uygulayın. 

Serbest dalış kursunuzu daha uygun hale getirmek için güneş kremi, mayo, havlu ve su şişesi gibi dalış gereçlerini yanınıza almayı unutmayın. Serbest dalış ekipmanınızı getirmeniz zorunlu değildir, ancak serbest dalış paletleri veya maskeleri gibi ekipmanlarınız varsa, onları yanınıza almayı unutmayın. Kendi ekipmanınızı kullanmak her zaman daha pratiktir ve performansınızı her zaman artırır.

Dalıştan bir gece önce kafein ve alkol içmekten ve ağır yemekler yemekten kaçınmanız önerilir. Unutmayın, serbest dalış iyi bir fizik gerektiren bir aktivitedir. Serbest dalış kursunuzdan önceki diyetiniz, nefesinizi tutma, denge sağlama ve serbest dalış seansından nasıl toparlanacağınızı etkileyebilir.

Eğitiminizden önce yeterince uyumak her zaman önemlidir. Neden mi? Çünkü iyi bir konsantrasyon gerektiren bir aktiviteye katılıyorsunuz. Evet, sadece az uyku ile işlev görebilirsiniz, ancak bu kesinlikle dalış performansınızı etkileyecektir.