Lặn Biển 101: Những Kiến Thức Cơ Bản Về Hơi Thở

Tiếp tục đọc để tìm hiểu cách thở đúng khi lặn với bình khí. 

Bạn có biết rằng quy tắc số một của lặn biển là phải tiếp tục thở không?   

Các chuyên gia cho rằng việc nín thở là điều không nên. Bạn nên liên tục hít thở: hít vào, thở ra, hít vào, thở ra. Tại sao? Điều này là vì khi bạn thay đổi độ sâu, áp suất sẽ giảm và tăng tương ứng, và nếu bạn nín thở, không khí bên trong phổi của bạn sẽ hoặc là nở ra hoặc co lại, gây ra khả năng phổi của bạn bị nở quá mức hoặc co lại. Việc giữ cho phổi của bạn luôn mở là rất quan trọng nếu bạn luôn hít thở.

Khi bạn lần đầu nghĩ đến lặn biển, việc thở dưới nước có thể khiến bạn cảm thấy đáng sợ. Nhưng đừng lo! Với một chút kiến thức và (rất nhiều) thực hành, bạn sẽ sớm thở như một chuyên gia.

Cách thở đúng cách dưới nước? 

Không có gì bí mật rằng lặn bình khí liên quan đến việc sử dụng một bộ điều chỉnh, cho phép bạn hít thở không khí từ bình khí khi ở dưới nước. Bộ điều chỉnh bao gồm hai phần - một giai đoạn đầu và một giai đoạn thứ hai. Giai đoạn đầu kết nối với bình khí và giảm áp suất của không khí. Giai đoạn thứ hai là ống ngậm mà bạn đặt vào miệng để hít thở không khí.

Bây giờ khi chúng ta đã có thiết bị, hãy nói về việc thở thực sự. Khi lặn với bình khí, bạn muốn thở chậm và đều. Thở quá nhanh hoặc quá nông có thể lãng phí nguồn không khí của bạn và làm tăng nhịp tim, dẫn đến lo âu và hoảng sợ.

Để bắt đầu, hãy hít một hơi thật sâu qua miệng và làm đầy phổi của bạn. Sau đó, từ từ thở ra qua miệng, dành thời gian để làm rỗng phổi của bạn. Bạn nên có thể nghe thấy âm thanh của hơi thở của mình qua bộ điều chỉnh, điều này có thể là một âm thanh an ủi nhắc nhở bạn rằng bạn vẫn đang thở mặc dù bạn đang ở dưới nước.

Điều quan trọng là nhớ không bao giờ nín thở khi lặn với bình khí. Điều này có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng như giãn phổi quá mức, dẫn đến vỡ phổi hoặc thậm chí là tử vong. Luôn nhớ thở ra hoàn toàn trước khi hít vào lần nữa.

Bạn có thể nhận thấy khi lặn với bình khí rằng không khí cảm thấy khô hơn bình thường. Điều này là do không khí từ bình khí bị nén và chứa ít độ ẩm hơn không khí bạn hít thở trên cạn. Để ngăn chặn điều này, việc giữ nước trước và sau khi lặn là rất quan trọng.