潜水时提高空气消耗的7个技巧

学习如何像专业人士一样在水下呼吸。 

几乎每个潜水员都遇到的最大挫折之一就是空气消耗。当然，我们都希望在水下待得尽可能久，而空气消耗是其中最重要的因素之一。但是，如何在潜水时减少空气消耗呢？如何最大化您在水下的时间？在本文中，我们将讨论改善空气消耗的秘密。

1. 减少阻力
减少阻力的一个小贴士？确保你的装备安全固定、夹紧，并靠近你的身体。清理掉那些你不使用的潜水装备，把你的仪表和八爪鱼收好。让你的水下轮廓保持优雅流畅，这样你就可以用更少的能量和更少的空气消耗游泳。 

2. 最小化不必要的移动
在水下移动越多，您需要消耗的空气就越多。这就是为什么专注于帮助您向前移动的动作至关重要。任何其他动作都是能量的浪费。除非您需要沟通，否则避免使用手臂；仅在必要时移动鳍。慢游将帮助您在水下停留更长时间。 

3. 练习浮力控制
学习保持中性浮力需要花费大量时间和精力，但掌握它不仅会增加你潜水的乐趣，还会帮助你在水下停留更长时间。如果你太轻或太重，你将不断使用手臂游泳或使用鳍来维持恒定的深度，这意味着你会消耗更多的空气。 

4. 训练你的身体
我们都知道水的密度比空气大。因此，潜水是一项更具冒险性的活动，会让你消耗更多的能量。如果潜水员经过身体训练，他们会迅速适应剧烈的条件，比如在强流中游泳，这意味着当工作负荷增加时，他们的增加会更少，因此他们会消耗更少的空气。

5. 减少泄漏
减少泄漏可能是减少空气消耗的最简单方法，但大多数潜水员往往低估了这一点。在潜水时，您的安全始终应该是首要任务。您应该始终确保您的装备没有任何泄漏。确保所有连接点没有空气泄漏。检查您的O型圈、SPG、充气软管和调节器，看看是否有任何泄漏。

6. 保持温暖
在潜水时，穿上合适的保护服是很重要的。记住，热量是能量。它需要通过新陈代谢来补充，而新陈代谢使用氧气来产生热量。而且，你越冷，你消耗的空气就越多，因为你的身体需要更多的空气来维持核心温度。此外，如果需要，不要忘记用头罩保护你的头部。

7. 随波逐流，放松，享受
你知道焦虑和恐慌会导致更多的空气消耗吗？焦虑会增加你的呼吸频率，因此你会使用更多的空气。所以如果你想减少空气消耗，以便在水下待得更久，就要慢慢来，缓慢而深地呼吸。然后避免对小事过度紧张。顺其自然，享受海洋的美丽。