了解为什么自由潜水被认为是最健康的锻炼方式之一。
人们已经潜水了将近几千年，原因各不相同。对于旅行者来说，这是一种尝试新鲜和有趣事物的方式。对于一些人来说，他们想要提升自己的浮潜技能。甚至运动员也潜水，因为这有助于改善他们的身体健康。
但有一点是肯定的——自由潜水有很多健康益处。我们在本文中列出了自由潜水如何改善您的整体健康。
自由潜水需要大量的心理训练。你必须专注于小细节，比如深度、距离或温度。它还帮助你专注于减缓心率和屏住呼吸，这会导致压力和焦虑水平降低。
你潜水的时间越长，你的身体就越能掌握氧气的使用。当你在水下待很长时间时，你的身体通常会使用“哺乳动物潜水反射”。这会导致脾脏释放额外的红血球进入体内。
自由潜水对关节健康有积极影响。根据专家的说法，水下活动可以减轻关节的压力。浸没在水中的失重感减少了炎症。这是因为水下的重量对你全身施加了静水压力。
自由潜水需要深呼吸，这可以改善你胸部区域的灵活性。这个区域越灵活，你就越能屏住呼吸。这就是为什么当你报名参加自由潜水课程时，他们会专注于增加背部和颈部的灵活性。
毫无疑问，自由潜水是让你保持身材的最佳方式之一。它被认为可以增强身体力量，帮助发展肌肉，提高耐力和活力。
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