這裡有五個你可能不知道的潛水健康好處。
潛水是你可以加入到願望清單中的有趣水下活動之一。你將看到壯觀的珊瑚礁；你將遇到不同的海洋物種，而最棒的是？這將有助於你擁有積極的心理健康。
在這篇文章中，我們列出了潛水如何提升你的心理健康。
1. 潛水幫助你平靜心靈。
潛水需要大量的心理訓練。你必須專注於小細節，例如深度、距離或溫度。這也有助於你專注於減慢心率和屏息，從而降低壓力和焦慮的水平。
2. 潛水是擺脫壓力的良好心理健康休息。
你知道潛水也是放鬆和減壓的絕佳方式嗎？因為當你在水下時，你無法聽到周圍世界的噪音，你將能夠忘記所有的煩惱和壓力。這將幫助你逃離日常生活的忙碌，並將注意力集中在美麗的水下世界上。
3. 潛水幫助你更活躍。
我們都知道潛水是一項活躍的運動，也是增進身心健康的體育活動。你有看到人們潛水的樣子嗎？你可能會看到他們在水中慢慢踢腿，但相信我們，這樣消耗的卡路里可不少。此外，它還促進了被稱為「內啡肽」的快樂荷爾蒙，並且有助於提高你的專注力、精力和情緒。
4. 潛水幫助你更好地社交。
缺乏社交可能會導致孤獨和孤立的感覺。好在潛水可以幫助你聯繫和結識新朋友。潛水者通常會形成緊密的聯繫，這減少了孤立和孤獨的感覺，而這兩者被認為是心理健康問題的兩個常見觸發因素。
5. 潛水提升你的自尊心。
你知道每當我們學習新事物時那種成就感嗎？潛水可以幫助提升你的自信心和自尊心。學習潛水需要勇氣和決心。一旦你掌握了潛水，你會在其他領域感到更有能力和自信。
圖片來源：
Sebastian Pena Lambarri
Marco Antonio Gonzalez Lopez
Photochecker
Sebastian Pena Lambarri
Madelein_Wolf
EXTREME-PHOTOGRAPHER
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