프리다이빙이 가장 건강한 운동 형태 중 하나로 여겨지는 이유를 알아보세요.
사람들은 거의 수천 년 동안 프리다이빙을 해왔으며, 그 이유는 다양합니다. 여행자들에게는 새로운 재미있는 것을 시도하는 방법입니다. 어떤 이들은 스노클링 기술을 확장하고 싶어합니다. 심지어 운동선수들도 신체 건강을 개선하기 위해 다이빙을 합니다.
하지만 한 가지는 확실합니다—프리다이빙은 많은 건강 이점이 있습니다. 이 기사에서는 프리다이빙이 전반적인 건강을 어떻게 개선할 수 있는지 나열했습니다.
프리다이빙은 많은 정신 훈련을 필요로 합니다. 깊이, 거리, 온도와 같은 작은 세부 사항에 집중해야 합니다. 또한 심박수를 늦추고 숨을 참는 데 집중하는 데 도움이 되어 스트레스와 불안 수준이 낮아집니다.
자유 잠수를 할수록, 당신의 몸은 산소 사용을 더 잘 익히게 됩니다. 오랫동안 수중에 있을 때, 당신의 몸은 보통 "포유류 잠수 반사"를 사용합니다. 이는 비장이 추가적인 적혈구를 몸에 방출하게 합니다.
프리다이빙은 관절 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 전문가들에 따르면, 수중에서 시간을 보내는 것은 관절에 가해지는 압력을 완화할 수 있습니다. 물속에 잠겨 있는 무중력 상태는 염증을 줄여줍니다. 이는 수중에서의 체중으로 인해 전신에 가해지는 수압 때문입니다.
프리다이빙은 깊은 호흡을 요구하며, 이는 흉부 지역의 유연성을 향상시킵니다. 그 지역이 더 유연할수록 숨을 더 오래 참을 수 있습니다. 그래서 프리다이빙 강좌에 등록하면, 등과 목의 유연성을 높이는 데 집중합니다.
프리다이빙이 몸매를 가꾸는 가장 좋은 방법 중 하나라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 프리다이빙은 신체의 힘을 증가시키고, 근육을 발달시키며, 지구력과 활력을 높이는 것으로 알려져 있습니다.
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