프리다이빙 코스를 준비하는 다섯 가지 방법

계속 읽어보세요. 첫 프리다이빙 코스를 준비하는 데 도움이 되는 최고의 팁을 알아보세요.

축하합니다, 드디어 프리다이빙 여정을 시작하기로 결심하셨고, 첫 번째 프리다이빙 과정에 등록하셨습니다. 다른 과정들과 마찬가지로, 여러분이 최대한 잘 준비되기를 원한다는 것을 알고 있습니다. 

이 기사에서는 프리다이빙 코스를 미리 준비하기 위한 놀라운 팁을 정리했습니다. 

"프리다이빙 교육 매뉴얼을 미리 받았다면, 과정 전에 제대로 읽어보세요. 온라인 또는 대면 이론 수업 여부에 관계없이, 강사가 다른 주제를 가르치거나 특정 주제에 대한 논의를 확장할 수 있도록 미리 자료를 공부하는 것이 중요합니다." 

프리다이빙 호흡 운동은 우리가 숨을 더 오래 참는 방법을 가르쳐줍니다. 당신의 훈련 매뉴얼에는 이완 기술을 연습할 수 있는 많은 활동이 있어야 합니다. 대면 훈련 세션에 적용할 수 있도록 자신에게 가장 잘 맞는 것을 찾아보세요. 

자유 잠수 코스를 더 편리하게 만들기 위해 자외선 차단제, 수영복, 수건, 물병과 같은 필수 장비를 가져오세요. 자유 잠수 장비를 가져오는 것은 필수가 아니지만, 자유 잠수 핀이나 마스크와 같은 장비가 있다면 꼭 가져오세요. 자신의 장비를 사용하는 것이 항상 더 편리하며 성능을 향상시킬 것입니다.

다이빙 전날에는 카페인과 알코올을 피하고 무거운 식사를 하지 않는 것이 좋습니다. 프리다이빙은 좋은 체력이 필요한 활동임을 기억하세요. 프리다이빙 코스 전의 식단은 숨을 참는 능력, 평형을 맞추는 능력, 그리고 프리다이빙 세션 후 회복에 영향을 미칠 수 있습니다.

훈련 전에 충분한 수면을 취하는 것은 항상 필수적입니다. 왜냐고요? 당신은 좋은 집중력이 필요한 활동에 참여하고 있기 때문입니다. 네, 조금만 자고도 기능할 수 있지만, 그것은 분명히 당신의 다이빙 성능에 영향을 미칠 것입니다.