7 trucs om je luchtverbruik tijdens het duiken te verbeteren

Leer hoe je als een professional onder water kunt ademen. 

Een van de grootste frustraties waarmee bijna elke duiker te maken heeft, is luchtverbruik. Natuurlijk willen we allemaal zo lang mogelijk onder water blijven, en luchtverbruik is een van de belangrijkste factoren. Maar hoe verminder je het luchtverbruik tijdens je duik? Hoe maximaliseer je de tijd die je onder water doorbrengt? In dit artikel zullen we de geheimen bespreken om je luchtverbruik te verbeteren.

1. VERMINDER DE WEERSLAG
Een van de tips om de weerstand te verminderen? Zorg ervoor dat je uitrusting goed vastgemaakt, geklikt en dicht bij je lichaam is. Verwijder die duikuitrusting die je niet gebruikt en stop je manometers en octopus weg. Maak je onderwaterprofiel mooi en slank, zodat je met minder energie en minder luchtverbruik kunt zwemmen. 

2. MINIMALISEER ONNODIGE BEWEGINGEN
Hoe meer je onderwater beweegt, hoe meer lucht je moet verbruiken. Daarom is het essentieel om je te concentreren op bewegingen die je helpen vooruit te komen. Elke andere beweging is een verspilling van energie. Vermijd het gebruik van je armen, tenzij je communiceert; beweeg je vinnen alleen wanneer dat nodig is. Langzaam zwemmen helpt je om langer onder water te blijven. 

3. OEFEN DE DRIJVINGSREGELING
Leren om neutraal drijfvermogen te hebben, zal veel tijd en moeite kosten, maar het beheersen ervan zal niet alleen plezier aan je duiken toevoegen, maar ook helpen om langer onder water te blijven. Als je te licht of te zwaar bent, zul je constant je armen moeten gebruiken om te zwemmen of vinnen om je constante diepte te behouden, wat betekent dat je meer lucht verbruikt. 

4. TRAIN JE FYSIEK
We zijn er allemaal van bewust dat water dichter is dan lucht. Daarom is het onder water gaan een veel avontuurlijkere activiteit, waardoor je meer energie moet verbruiken. Als de duiker fysiek getraind is, zal hij zich snel aanpassen aan zware omstandigheden zoals zwemmen tegen een sterke stroom, wat betekent dat ze minder toename zullen ervaren wanneer de werklast toeneemt, zodat ze minder lucht verbruiken.

5. LEKKAGES VERMINDEREN
Het verminderen van lekken kan de eenvoudigste manier zijn om het luchtverbruik te verminderen, maar de meeste duikers onderschatten dit vaak. Je veiligheid moet altijd je hoogste prioriteit zijn als het om duiken gaat. Je moet altijd zorgen dat je uitrusting geen lekken heeft. Zorg ervoor dat alle aansluitpunten geen luchtlekken hebben. Controleer je O-ringen, SPG, inflator slangen en regelaars om te zien of er lekken zijn.

6. BLIJF WARM
Het is belangrijk om het juiste pak te dragen voor bescherming wanneer je aan het duiken bent. Vergeet niet, warmte is energie. Het moet worden vervangen door metabolisme, dat zuurstof gebruikt om het te produceren. En hoe kouder je bent, hoe meer lucht je zult verbruiken, omdat je lichaam meer lucht nodig heeft om je kerntemperatuur te behouden. Vergeet ook niet om je hoofd te bedekken met een capuchon, indien nodig.

7. Ga met de stroom mee, ontspan en geniet
Wist je dat angst en paniek leiden tot meer luchtverbruik? Angst verhoogt je ademhalingsfrequentie, waardoor je meer lucht gebruikt. Dus als je je luchtverbruik wilt verminderen om langer onder water te blijven, ga dan langzaam, adem langzaam en diep. Vermijd dan ook om je te veel druk te maken over kleine dingen. Laat het gewoon gebeuren en geniet van de schoonheid van de oceaan.