Cinco Maneiras de se Preparar para o Seu Curso de Freediving

Continue a ler para conhecer as melhores dicas para estar preparado para o seu primeiro curso de freediving.

Parabéns, finalmente decidiste começar a tua jornada de freediving, e já te inscreveste no teu primeiro curso de freediving. E tal como em qualquer outro curso, sabemos que queres garantir que estás o melhor preparado possível. 

Listámos dicas incríveis para te preparares para o teu curso de freediving com antecedência neste artigo. 

Se recebeu o seu manual de formação em apneia com antecedência, leia-o corretamente antes do curso. Quer tenha uma aula teórica online ou presencial, é importante estudar os materiais com antecedência para que o seu instrutor possa ter mais tempo para ensinar outros tópicos ou expandir a discussão sobre certos temas. 

Os exercícios de respiração para apneia ensinam-nos a segurar a respiração por mais tempo. O seu manual de treino deve ter muitas atividades para praticar técnicas de relaxamento. Encontre a que funciona melhor para si para a aplicar na sessão de treino presencial. 

Torne o seu curso de apneia mais conveniente para si, trazendo os essenciais para mergulho, como protetor solar, fato de banho, toalha e garrafa de água. Não é obrigatório trazer o seu equipamento de apneia, mas se tiver o seu equipamento, como nadadeiras ou máscaras de apneia, certifique-se de os trazer. Usar o seu equipamento é sempre mais conveniente e sempre melhorará o seu desempenho.

É recomendado evitar o consumo de cafeína e álcool e refeições pesadas na noite anterior ao mergulho. Lembre-se, o freediving é uma atividade que requer um bom físico. A sua dieta antes do seu curso de freediving pode afetar a sua capacidade de prender a respiração, equalizar e como você pode recuperar-se de uma sessão de freediving.

É sempre essencial ter sono suficiente antes do seu treino. Porquê, pergunta você? Porque está a participar numa atividade que necessita de boa concentração. Sim, pode funcionar com apenas um pouco de sono, mas isso irá definitivamente afetar o seu desempenho de mergulho.