Tìm hiểu lý do tại sao lặn tự do được coi là một trong những hình thức tập thể dục lành mạnh nhất.
Con người đã lặn tự do trong suốt hàng ngàn năm, và có nhiều lý do khác nhau. Đối với những người du lịch, đó là một cách để thử nghiệm điều gì đó mới mẻ và thú vị. Đối với một số người, họ muốn mở rộng kỹ năng lặn ống thở của mình. Ngay cả các vận động viên cũng lặn vì điều đó cải thiện sức khỏe thể chất của họ.
Nhưng có một điều chắc chắn—lặn tự do có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng tôi đã liệt kê cách lặn tự do sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn trong bài viết này.
Lặn tự do đòi hỏi rất nhiều sự rèn luyện tinh thần. Bạn phải tập trung vào những chi tiết nhỏ như độ sâu, khoảng cách, hoặc nhiệt độ. Nó cũng giúp bạn tập trung vào việc làm chậm nhịp tim và nín thở, điều này dẫn đến mức độ căng thẳng và lo âu thấp hơn.
Càng lặn sâu, cơ thể bạn càng thành thạo việc sử dụng oxy. Khi bạn ở dưới nước lâu, cơ thể bạn thường sử dụng "phản xạ lặn của động vật có vú." Nó khiến lách giải phóng thêm hồng cầu vào cơ thể.
Lặn tự do có tác động tích cực đến sức khỏe khớp. Theo các chuyên gia, việc dành thời gian dưới nước có thể giảm áp lực lên các khớp. Trạng thái không trọng lực khi bị ngâm trong nước làm giảm viêm. Điều này là do áp lực thủy tĩnh tác động lên toàn bộ cơ thể bạn từ trọng lượng của việc ở dưới nước.
Lặn tự do yêu cầu hít thở sâu, điều này cải thiện độ linh hoạt ở vùng ngực của bạn. Vùng đó càng linh hoạt, bạn sẽ càng có khả năng nín thở lâu hơn. Đó là lý do tại sao khi bạn đăng ký một khóa học lặn tự do, họ tập trung vào việc tăng cường độ linh hoạt ở lưng và cổ.
Không có nghi ngờ gì rằng lặn tự do là một trong những cách tốt nhất để giúp bạn có được vóc dáng. Nó được biết đến là giúp tăng cường sức mạnh của cơ thể, phát triển cơ bắp và tăng cường sức bền cũng như sinh lực.
Chia sẻ:
Tầm Quan Trọng Của Dừng An Toàn Trong Lặn Biển
Năm Cách Chuẩn Bị Cho Khóa Học Lặn Hơi