Năm Cách Chuẩn Bị Cho Khóa Học Lặn Hơi

Hãy tiếp tục đọc để biết những mẹo tốt nhất để chuẩn bị cho khóa học lặn tự do đầu tiên của bạn.

Chúc mừng, bạn cuối cùng đã quyết định bắt đầu hành trình lặn tự do của mình, và bạn đã đăng ký khóa học lặn tự do đầu tiên. Và giống như bất kỳ khóa học nào khác, chúng tôi biết bạn muốn đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị tốt nhất có thể. 

Chúng tôi đã liệt kê những mẹo tuyệt vời để chuẩn bị cho khóa học lặn tự do của bạn trước trong bài viết này. 

Nếu bạn đã nhận được tài liệu hướng dẫn lặn tự do trước đó, hãy đọc kỹ chúng trước khóa học. Dù bạn có lớp lý thuyết trực tuyến hay trực tiếp, việc học các tài liệu trước là rất quan trọng để giảng viên có thêm thời gian để dạy các chủ đề khác hoặc mở rộng thảo luận về một số chủ đề nhất định. 

Các bài tập thở khi lặn tự do dạy chúng ta cách nín thở lâu hơn. Sổ tay huấn luyện của bạn nên có nhiều hoạt động để thực hành các kỹ thuật thư giãn. Hãy tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn để áp dụng vào buổi huấn luyện trực tiếp. 

Hãy làm cho khóa học lặn tự do của bạn trở nên thuận tiện hơn bằng cách mang theo những vật dụng cần thiết như kem chống nắng, đồ bơi, khăn tắm và chai nước. Không bắt buộc phải mang theo thiết bị lặn tự do của bạn, nhưng nếu bạn có thiết bị như chân vịt lặn tự do hoặc mặt nạ, hãy chắc chắn mang theo chúng. Sử dụng thiết bị của bạn luôn tiện lợi hơn và sẽ luôn nâng cao hiệu suất của bạn.

Nên tránh uống caffeine và rượu, cũng như ăn những bữa ăn nặng vào đêm trước khi lặn. Hãy nhớ rằng, lặn tự do là một hoạt động đòi hỏi thể lực tốt. Chế độ ăn uống của bạn trước khóa học lặn tự do có thể ảnh hưởng đến khả năng nín thở, cân bằng áp suất và khả năng phục hồi sau một buổi lặn tự do.

Luôn luôn cần thiết phải có đủ giấc ngủ trước khi bạn tập luyện. Tại sao, bạn hỏi? Bởi vì bạn đang tham gia vào một hoạt động cần sự tập trung tốt. Vâng, bạn có thể hoạt động với chỉ một ít giấc ngủ, nhưng điều đó chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất lặn của bạn.